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現代人有個壞習慣：手機幾乎從不離手。坐車滑手機、床上滑手機，甚至還要把手機帶到廁所繼續滑。不過醫師警告，如果因為滑手機而在馬桶上待太久，對於健康可是有諸多不利的影響。
美國匹茲堡大學腸胃、肝臟科醫生Gregory Thorkelson指出，馬桶應只用來大小便，若還用手機、看報造成不專心，容易導致便秘。國內醫師也表示，如果長時間坐馬桶、蹲馬桶，長久下來可能會長出痔瘡來。
長期「用力嗯」，費力擠出痔瘡
Gregory Thorkelson表示，久坐馬桶會導致靜脈曲張，而且經常用力大便，也容易導致肛門靜脈高壓膨大凸出，造成痔瘡。
彰化基督教醫院大腸直腸外科主治醫師張譽耀就表示過，有些人發現自己的肛門腫了起來，像彈珠卡在肛門口。他指出，坐在馬桶上時，即使已經排完便，但肛門仍會不自主的用力，造成血管擴張，出現痔瘡的問題。
因此，台北市立聯合醫院家醫科醫師姚偉明建議，民眾上廁所控制在15分內，沒有便意就不要硬蹲，平時也要多喝水、吃蔬菜，養成好的上廁所習慣。
英國專家表示：上廁所滑手機容易導致「病從口入」
另有醫生表示，上廁所時滑手機，也容易讓細菌從糞便移轉至口中，進而「病從口入」。
英國食品安全專家Lisa Ackerley曾向《太陽報》指出，排便的細菌會穿透衛生紙，附著在手上。所以馬桶坐墊、沖水按鈕、廁所門把上，都可能有細菌。而在廁所滑手機，就有可能將細菌帶到手機上，之後細菌再隨著一些不經意的動作帶入口中。
健康上廁所，蹲姿最有益排便
以色列醫師Dov Sikirov曾經進行一項研究，比較了 3 種不同的排便姿勢，包括了：坐在正常高度的馬桶上、坐在特別矮的馬桶上，以及一般的蹲姿。
之後的問卷結果指出，用蹲著的方式上廁所，花費的時間最短（平均 50 秒），且排便最乾淨。而作者上廁所則需要花到 130 秒，而且難以徹底排乾淨。
因此研究建議，想要保持排遺系統的健康，最好使用蹲姿上廁所，並且「專心上廁所」，避免一心二用，才能夠避免痔瘡問題找上你。
文/林以璿 圖/何宜庭
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