夏天吃它們就對了!8種水果絕不能錯過

2019-03-20T12:31:37+08:002018-05-11|健康生活, 最新文章, 影音健康|

夏天來了!又到了吃水果的季節,但你知道這些水果究竟有什麼功效嗎?
現在就帶你認識「8種不能錯過」的水果!

1. 西瓜
瓜氨酸有助於降血壓,豐富的鉀離子能利尿、消水腫。
黃西瓜的熱量低,瓜氨酸多;紅西瓜胡蘿蔔素及茄紅素較多,對視力、抗老有助益。

2. 芒果
被譽為熱帶之王。含酚類化合物,具抗氧化功能,有益胃、解渴、利尿的功效,還能生津止渴、解暑舒神。

3. 水蜜桃
有果中皇后的美譽。含鉀、鈣、鎂等物質,能活血、潤腸通便、活血止喘,還能控制血壓、保護心血管,但糖尿病患者、孕婦不宜多吃。

4. 櫻桃
維生素A含量高,是護眼首選,含鐵量也是水果之首。可幫助缺鐵性貧血患者治療,能促進血液生成、提高免疫力、增強體質。

5. 李子
性平味甘,含有多種營養成分,能改善貧血、促進消化。因抗氧化物含量高,能養顏美容、抗衰老,被稱為延緩衰老的超級水果。

6. 荔枝
具理氣補血、補脾益肝、安神養心的功效。富含維生素,可促進血液循環,防止雀斑的發生,可讓皮膚更加光滑。

7. 葡萄
紫葡萄富含花青素、類黃酮,能有效清除自由基,防止衰老。
黑葡萄可以緩解疲勞;紅葡萄能軟化血管、緩解心血管疾病、預防中風。

8. 哈密瓜
有瓜中之王的美稱。含有豐富的維生素A、B群、鉀,能預防冠心病與其他癌症,還能防止皮膚衰老、眼睛乾澀,具有護眼效用。

文、影/ 黃玫霖

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