咳嗽可以吃什麼？一圖看懂咳嗽飲食宜忌

有句話說「師傅難抓漏，醫師怕治嗽」，表示醫生治療咳嗽，就像土水師傅抓漏那麼難。外感咳嗽的病機有風、寒、暑、濕、燥、火等外邪，「六邪」侵犯肺衛，使肺的宣降功能失常，肺氣上逆而導致咳嗽，而咳嗽主要分為寒咳、熱咳、燥咳等 3 種分類。想要快點治好咳嗽可以先分別自己是哪一種類型，適量食用「宜吃」的食物，避免食用「忌吃」的食物，有助舒緩症狀讓咳嗽更快好。

三種類型的咳嗽，飲食宜忌一次搞懂

一、寒咳
痰多但顏色淡，偏白色，伸出舌頭看顏色也偏白，會加上頭痛、鼻塞、流鼻涕等症狀。

• 宜吃：辛溫散寒食物，如：南瓜、杏仁、陳皮、大蒜、肉桂、生薑等。
• 忌吃：寒涼食物，如：香蕉、竹筍、白菜、柿子、冰冷飲品等。

二、熱咳
初期有頭痛、出汗等症狀，伴有痰稠難咳出且顏色黃、口乾 、口苦、咽喉痛等症狀。

• 宜吃：清熱化痰食物，如：蓮藕、白蘿蔔、綠豆、梨子、薏仁等。
• 忌吃：溫熱性、溫補食物，如：辣椒、龍眼、荔枝、油炸、辛辣食物等。

三、燥咳
主要是乾咳無痰，常感到喉嚨癢、咽乾、口乾舌燥、舌紅少苔等症狀。

• 宜吃：潤肺生津食物，如：百合、木耳、芝麻、番茄、桑椹等。
• 忌吃：辛辣、香燥食物，烤肉類、辣椒、口味重的食物等。

文、圖／艾蜜莉

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