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過年期間除了大吃大喝，賭博玩桌遊、出門拜訪親友成為了許多人的選項。不過醫師指出，過年的許多活動都會導致久坐不走動，不只造成慢性病發作風險升高，泌尿道感染的機會也會增加，醫師建議，至少每2個小時一定要走動一下，才不會坐出病來。
農曆新年將至，返鄉塞車容易誘發泌尿道感染，特別是熟齡女性，除先天因尿較短外，許多女性對於在外如廁也多所為難，選擇憋尿；加上疫情之故，打麻將也是大家室內熱門休閒活動之一，久坐不動，或是手氣正旺捨不得上廁所，都會導致泌尿道感染。
泌尿道感染嚴重導致休克
安南醫院泌尿科林育緯醫師表示，泌尿道就如下水道一樣，若沒有保持水流通暢就很容易滋生細菌而引發泌尿道感染。泌尿道主分下泌尿道與上泌尿道，常見下泌尿道感染又稱膀胱炎，其特徵為解尿灼熱感、頻尿與急尿、下腹部悶痛，臨床治療以口服抗生素跟症狀治療為主。
膀胱炎如沒好好治療，進而會引發細菌侵犯上泌尿道而造成急性腎臟發炎，輕則發燒、腰痛，重則造成敗血性休克、生命徵象不穩定，甚至還需進入加護病房加強治療，不能輕視之。
林育緯說，多喝水可降低泌尿道感染發生，也能減少尿路結石發作。在打麻將之餘，適當的補充水分跟休息，至少2個小時就要休息一下，及養成良好解尿習慣及多吃蔓越莓類食物，皆可以大大減少泌尿道感染發生。
「另外，若如廁衛生習慣不好或常熬夜都會讓免疫力下降，因此會更容易罹患泌尿道感染。」林育緯呼籲，如發現自身一有小便不舒服症狀時，最好趕緊來醫院急診就醫接受治療，以免尿路感染一發不可收拾，讓新年變病年。
坐2小時起來走動上廁所，避免泌尿疾病與三高急症
另外，臺中慈濟醫院心臟內科醫師楊峯菁也提醒，高血壓、糖尿病人更要避免久坐問題。切記上桌最久2小時就要起來走走，活絡肢體周邊血管，以免連莊大贏卻發生血栓、中風，甚至造成截肢遺憾。
楊峯菁指出，臨床經驗顯示，冬季氣溫通常較低，往往也是最容易樂極生悲的時刻。尤其是高血壓與糖尿病人，更容易發生血管阻塞，注意規律服藥外，也要維持健康生活形態。偏偏過節，總是生活作息最容易改變，出現不健康的生活型態最容易造成高血壓、高血糖與高血脂發作。
「糖尿病人不能久坐，打牌二小時就要站起來活絡肢體周邊血管。」楊峯菁提醒，糖尿病人最重要的是預防各種併發症，其中最嚴重的結果之一就是截肢。一旦糖尿病人下肢出現傷口，代表血管已阻塞，造成不易癒合的傷口。
楊醫師建議，這類病人為「保肢」應考慮預先做血管疏通治療。將心導管做法運用在周邊血管，依傷口大小症狀與病灶位置，決定治療計畫，建立血管再配合高壓氧與復建可以完全治癒。千萬不要放任傷口拖到愈來愈大，血管阻塞相當厲害的地步才就醫，以確保降低截肢率。
三高病人控制飲食，紀錄量測身體數值以利追蹤
楊峯菁說，高血壓病史病人最好能維持「清淡飲食、早晚測量血壓」習慣，千萬不要一到春節，一下子吃太多肉類與鹽份，導致水份滯留身體，體重竄升，加上缺乏運動與攝取蔬果、作息不穩定，更容易血壓偏高。假期間也要早晚量血壓，如果發現數據較往常高一些，一、兩天後又恢復原狀，不妨維持原來藥物，並監控飲食清淡，觀察血壓是否回復正常。反之，血壓如持續居高不下，應如實記錄量測結果，回診時供醫師做為調藥參考。
楊峯菁說，不健康的生活型態最容易造成高血壓、高血糖與高血脂，三高問題除了是心血管容易阻塞的高危險因素，常見問題還有心肌梗塞、周邊血管與下肢動脈阻塞。即使沒有三高病史，如本身有家族史與抽菸、喝酒習慣，最好利用空檔，由醫師完成全面評估，為健康把關。
文/林以璿 圖/林以璿
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