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你屬於眼睛容易疲勞的人嗎？按照度數配了眼鏡，卻還是覺得眼睛不舒服嗎？「眼睛疲勞的主因是調節力下降，所以在即將步入老花年齡階段對眼睛疲勞的感受特別明顯，另外對眩光敏感的人也容易因為光線變化而感到眼睛疲勞」Nikon 鏡片視光體驗中心專業技術部經理蔡政佑表示。
眼睛調節力下降，是指負責調節看遠看近的睫狀肌過度緊繃造成的。「假設是過度緊繃產生暫時性的眼睛疲勞，多看遠就可以放鬆。如果因為看不清楚就配了度數比較高的眼鏡，反而會越用越累。」蔡政佑解釋。
如果眼睛疲勞問題持續發生，就應該透過更詳細的驗光，找到眼睛視力的核心需求。
做好眼睛疲勞的視力檢查，是配對眼鏡的第一步
很多人以為驗光只是測量近視、遠視、散光度數，頂多再測量有沒有老花眼，蔡政佑說，其實驗光量測項目非常多，可以透過量測「眼睛調節力」、「眩光敏感度」、來了解自己眼睛疲勞的主因。
調節力不足如何影響眼睛疲勞
蔡政佑說明，在過去通常會從諮詢中推測眼睛疲勞的原因，如果主訴提到眼睛疲勞的問題，一般做法是將整付眼鏡降低度數來改善疲勞問題，不過現在有更精確的方法可以緩解壓力，就是測量眼睛調節力好不好，並且細分出是屬於輕微調節力不足，還是中高度調節力不足。
輕微調節力不足在生活中可以靠適當休息，讓眼睛往遠處看，或是藉由鏡片矯正來改善疲勞的狀況，倘若是中高度的調節力不足，則有可能是老花症狀，最好能透過鏡片矯正來改善問題。
眩光敏感如何造成眼睛疲勞
光線干擾造成的眼睛疲勞也不容忽略，有一類人對於光線的變換特別敏感，在晚上看車燈、紅綠燈時看到的光線星芒特別明顯，這些星芒對眼睛造成干擾，也容易疲勞，疲勞的狀況特別容易在夜間駕車時產生。隨著科技進步，這樣的疲勞現象也可以經由配正確的眼鏡來改善。
調節力不足該怎麼配眼鏡？
眼睛疲勞的族群，可以配戴「舒壓鏡片」，在配鏡前會先測量「ADD 值」，也就是「加入度」。這是指測量看 40 公分左右的物品時，眼睛需要多少額外的調節力協助。
每個年齡有每個年齡應該要有的調節力標準，如果跟標準不同，就會出現一個 ADD 值，可以依照這個數值去調整需要的鏡片。「舒壓鏡片的原理就是，讓看近時度數減少，眼睛就不用花太多調節力，自然放輕鬆。」蔡政佑說。
假設在看眼前 40 公分左右的物品時，測出來的 ADD 值是 0.75，就代表調節力少了 100 度，只要「加入」100 度就可以達到眼睛最佳調節力，這時就會建議可以按照 ADD 值來配鏡片，不一定要按照近視的度數。
夜間眩光族群該怎麼配眼鏡？
而夜間容易眩光的族群，蔡政佑表示也跟眼睛疲勞有關，需要讓眼睛的銳利度、敏感度提升，才能濾掉多餘的環境雜光、排除眩光。「這我會建議考慮『駕車鏡片』，鏡片上會有一層鍍膜，利用折射來增加眼睛的銳利度、降低眩光的影響。」蔡政佑說。
眼睛疲勞的老花眼族群該怎麼配眼鏡？
蔡政佑說，老花眼族群要分成 2 塊來看，如果只有單純的老花眼，那通常只需要幫助看近的鏡片即可；但如果同時有近視、遠視，通常會建議使用「漸進鏡片」，也就是所謂的多焦點鏡片。
「多焦點就是將眼鏡分成上、中、下不同的區塊，分別對應遠、中、近的距離，這樣一支眼鏡就可以看不同距離，不用一直換來換去。」蔡政佑說，不過要把三種距離集中在一支眼鏡上，相對來說就不會那麼「銳利」，如果有看精細物品需求的人，可以配兩支眼鏡，一支看遠、另一支看中、近距離。
大致上眼鏡的選配可以依照這些大方向來選擇，不過自己的眼睛適合什麼樣類型的眼鏡，也有可能跟想像中的不同，建議可以諮詢驗光師做檢查，才能讓眼鏡的設計最符合自己的需求。
文／Heho編輯部 圖／何宜庭
衛署醫器輸壹字 第008884號
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