5個飯後習慣帶來的危機？！

飯後不可做的5件事：

1.立刻洗澡

易造成血液循環不良，建議30分鐘～1小時候在入浴。

2.馬上躺睡

易造成逆流性腸胃炎，建議先坐著休息30分鐘～2小時。

3.直接運動

易導致腸絞痛、側腹劇痛，建議休息2小時候再運動，較輕型的運動則至少也要等30分鐘後。

4.馬上按摩

容易分散胃部消化血液，久了恐造成體型發胖，建議先讓腸胃利用2小時充分消化完，較不影響消化機能運作。

5.立刻刷牙

容易磨損牙齒的珐瑯質，建議用漱口水代替牙刷清潔，或是先用清水漱口後過半小時在刷牙。