孩子老是消化不良怎麼辦？施行「食積三法」老毛病不再犯

責任編輯：賴以玲
推薦原因：腸胃是人體的「第二大腦」，也是判斷健康的重要指標。腸胃的不適，不只影響著消化吸收，全身上下的毛病十之八九也與腸胃消化道的健康息息相關。腸胃保養，是現代人身體保健不可忽視的重要一環。

夢夢是個楚楚動人的女孩子，為了保持曼妙身材，自己嚴格控制飲食。我跟她說：「你的身材已經很讚了，不要減肥了！」她卻一臉的無辜，說：「李大夫，我沒有減肥，我總是食積，吃不進去飯呀！」

記得很小的時候，我母親經常說我食積。我一開始沒太理解，心裡想，到底什麼是食積？後來在幾次生病中有了深刻的體會—食積就是一種潛在的危險，是消化不良、腸胃炎的前兆。

這個疾病就像走到了岔路口，如果能夠透過運動消化掉食積，那麼身體就恢復健康了。如果沒有消化掉食積，就會走向另一端，腸胃炎發作，上吐下瀉，或者消化不良，不思飲食。

記得《紅樓夢》中有一個章節，特別描述了飯後散步的重要性，裡面就寫了防止食積的方法。

夢夢食積的表現為—胃鏡、大腸鏡沒有異常，但她總是隔一段時間，不思飲食，舌苔厚膩，吃飯不香，由於吃的不多，所以急性腸胃炎發作倒是很少。

夢夢很苦惱地說：「肚子總是感覺鼓鼓的、脹脹的，李大夫，我這怎麼辦呢？」其實，對於食積的治療方法自古有之。

經典的方劑就是保和丸，或者加味保和丸，是專門針對胃腸食積的一個很緩和且安全有效的方劑。

根據多年的臨床經驗，我把這個方劑進行了補充，可以稱之為食積方：

食積方
材料：太子參 15g、茯苓 15g、炒白朮 15g、山藥 10g、神麯 10g、焦山楂 10g、法半夏 6g、陳皮 10g、枳殼 10g、大腹皮 10g、草豆蔻 6g、厚朴 10g、藿香 10g、佩蘭 10g、紫蘇梗 10g、炙甘草 6g
食用方法：七劑飲片或者顆粒劑為一個療程

這裡面包含了保和丸，就是一個經數百年驗證的經典方劑，它是一個經典組合。太子參、茯苓、炒白朮、山藥、陳皮，發揮著健脾理氣的作用；而神麯、焦山楂具有直接消食的作用；藿香、佩蘭可化濕理氣，共同發揮消食、健脾、理氣的作用。

七劑飲片或者顆粒劑為一個療程，一般由一～二個療程就會好起來。

這裡面當然更重要的是「食積三法」：

1. 清淡飲食，不能重口味，不吃油膩的、黏糯的，例如：粽子、元宵等。
2. 可以考慮一週辟穀一天，就是認真吃早飯，午飯、晚飯少吃一點，一週一次，來個兩週。
3. 揉腹和運動。揉腹的方法，圍繞肚臍揉，可以順時針三十圈，也可以逆時針三十圈。當然，這個沒有嚴格的次數限制，只要自己揉著舒服就好；而運動，就是每週三次，每次出汗達到三十分鐘以上。

其實，只要你做到後面的「食積三法」，估計都用不到「食積方」。夢夢認真地點點頭。後來，看到她在朋友圈揮汗如雨地打卡，我很開心地為她點讚。

根據後面的回饋，我欣喜地發現，夢夢的食積次數越來越少了。我覺得，醫病共構的方式，讓這份健康恢復得更徹底了。

其實，食積算不上大病，卻困擾著很多人，發病率還不低。醫病共構，讓健康的習慣更好地養成，是我們共同努力的方向。

當青少年常出現消化不良問題時，可以找出根源和應對和預防措施來改善。

根源

1. 青少年的消化不良大部分都是父母惹的禍，與平時的教育息息相關。
2. 父母控制欲太強和關注度太高是消化問題加重的原因。
3. 不良的生活習慣也是形成消化不良的主要原因之一。

應對

1. 鍛鍊孩子獨立生活的能力，家長降低對子女的控制，減少溺愛是解決青少年消化不良的根本措施。
2. 神經大條，降敏治療是首選的治療方法。
3. 在調理飲食和運動基礎上，可以考慮湯藥和成藥的治療。
4. 常用方劑：參苓白朮散、六君子湯、枳朮丸。考慮湯藥和成藥。

預防

1. 和自己的孩子平等相處，建立正常的家庭關係和秩序。
2. 建立良好的生活習慣，合理運動。
3. 保持獨立的性格和生活，是可以預防和治療青少年消化不良的有效手段。

具體步驟
第一步：家長要把孩子當作朋友，跟他們交心，而不是高高在上。
第二步：共同閱讀一本書，一同探討書中人物的命運。
第三步：一起玩一個孩子們喜歡的電腦遊戲，沉浸其中。
第四步：一起做個家庭成員都能參與的體育活動，出汗四十五分鐘。
第五步：按照「青少年健脾養胃方」服飲兩週。

青少年健脾養胃方
材料：太子參 15g、桔梗 10g、陳皮 10g、生山楂 10g、菊花 10g、紫蘇梗 10g（鮮的更佳）、薄荷 6g（鮮的更佳）
食用方法：加冰糖適量，水煮後代茶飲。

其中太子參是君藥，最主要的是可以健脾益氣，提供胃腸恢復動力的主要能源；桔梗、陳皮是臣藥，以理氣為主，讓胃腸氣機流動起來；生山楂、紫蘇梗為佐藥，輔佐陳皮、桔梗，有開胃消食的作用；而薄荷、菊花為使藥，是這個方子中「跑腿」的，調和各藥物的味道，有聯絡溝通和疏通的作用。

但凡青少年消化不良，都可以使用「青少年健脾養胃方」，再按照我所說的步驟執行，一般兩週就能收到很好的效果，一定會健康陽光每一天。

編輯／賴以玲、圖／雷思瑜

延伸閱讀
消化不良怎麼辦？按４穴道腸胃暢通不塞車
消化不良、胃脹氣怎麼辦？中醫師：一碗白蘿蔔湯幫助消脹氣
常常消化不良、容易脹氣嗎？戒掉牛奶、甜食8種飲食！