小心孩子呼吸急促、長期咳嗽會變成氣喘! 5招預防氣喘的方式

氣喘是呼吸道受到過敏原刺激後產生一連串的發炎反應，常見的症狀包含咳嗽、呼吸急促、呼吸喘鳴聲和胸悶。國內氣喘盛行率約為 5-10 %，其中 20 歲以下的兒童及青少年約為 15%。臨床觀察咳嗽的患者，每 5 人就有 1 人與呼吸道敏感、氣喘相關。

為什麼會氣喘 ?

塵蟎、黴菌、蟑螂、空氣汙染物、溫濕度氣候變化、早晚溫差大、花粉、環境刺激物都是產生氣喘的原因。
呼吸道感染也容易引發兒童氣喘，有氣喘的兒童一旦感冒，比起健康兒童，咳嗽會咳得比較久，因此當孩子出現反覆咳嗽，呼吸有喘鳴聲，就要小心是氣喘。 過敏體質兒童是氣喘的高危險群，常見的過敏體質表現像是「異位性皮膚炎」、「過敏性鼻炎」、「食物過敏」等，另外如果父母有過敏體質，或家裡有人抽菸，也會增加兒童過敏體質的機率。

預防氣喘的五種方法

1. 適當運動

建議氣喘的小朋友可以去游泳，因為游泳可提升心肺功能的活動，也能讓小朋友練習適應濕度和溫度的變化。

2. 均衡飲食

多吃蔬菜、水果，像是富含抗氧化維他命 C、維他命 D、維他命 E 的食物，例如，芭樂、奇異果、堅果類、杏仁等，另外還可以多吃穀類、豆類、魚類，少吃紅肉、奶製品、甜點。

3. 母乳哺育

如果是嬰兒時期，母乳哺育可以預防氣喘的發生。

4. 留意空氣品質

在戶外要避免接觸誘發因子，像是花粉；在室內盡量將濕度維持在 50%。

5. 注意日夜溫差

適時調整衣物及配戴口罩，減緩冷空氣刺激。

圖／孫沛群

內容原文：孩子長期咳嗽、呼吸急促小心變氣喘！兒科醫師 5 招預防氣喘發作

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