作者:kierasun

青少年有高血脂要注意 ! 從 3 方面改善生活習慣

近年來,青少年血脂肪異常比例增加,部分原因是由於飲食習慣日益精緻化,導致攝入過多的飽和脂肪酸和膽固醇。青少年高血脂通常缺...

可預防失智、憂鬱的飲食法 ! 地中海飲食的5大好處

地中海飲食提供豐富的纖維、維生素、礦物質和抗氧化物,主要脂肪來源為單元不飽和和多元不飽和脂肪酸,有益於身體健康。醫學研究...

起床就打噴嚏、鼻塞 ? 緩解孩子過敏從 5 方面著手

孩子若早晨打噴嚏、夜間鼻塞,甚至出現偶爾咳嗽的情況時總是讓家長擔憂不已,就怕可能是過敏症狀帶來的影響。醫師建議採取「三級...

食物可以預防胃潰瘍 ? 3 大營養素養好你的胃

正常情況下,胃酸有助於消化食物,但當胃黏膜受損時,強酸可能引起潰瘍,導致發炎和糜爛,甚至導致胃出血或胃穿孔的情況。胃潰瘍...

別再把打小孩當管教 ! 4 大技巧讓父母穩定情緒

根據家扶基金會的調查,約 21.1% 的家長在過去一個月內曾對孩子實施體罰。一些家長認為體罰是一種可接受的教養方式,並且...

如何靠飲食提升HL-C? 5 大食物有助於提升好膽固醇

高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C),通常被稱為「好膽固醇」,因為它有助於減少心臟病發作的風險。如果 HDL-C 水平過低...

孩子寫字歪七扭八 ? 4 個訓練法讓孩子寫出一手好字

有些父母對初步學習寫字的孩子字跡常感到不滿意,覺得孩子的字歪七扭八,要求他們再重新寫一次。然而,這樣的做法容易讓孩子對寫...

維護視力的好選擇 ! 藻油的 3 大健康功效

藻油是一種從綠藻或微藻中提取的油脂,富含長鏈 omega-3 脂肪酸,因此被稱為素食者的魚油。如果飲食中缺乏 omega...

孩子到 5 歲還會尿床 ? 可能是這 3 種生理因素所導致

孩子在成長過程中會自然而然地學會控制白天排尿,但晚上的時候,膀胱控制則需要更長的時間來訓練。因此家長可能會觀察到孩子到了...

運動後肌肉痠痛好難受 ? 用 4 大營養素來緩解 !

你是否曾經在運動或健身後感受到肌肉痠痛的不適?要怎麼快速緩解肌肉痠痛呢?除了熱敷、伸展之外,適當的營養攝取有助於舒緩痠痛...