台灣每年約增加近一萬四千名乳癌患者,且乳癌發生率逐年年輕化,因此預防及定期篩檢相當重要,要預防乳癌發生,應從相關危險因子著手改善。
臺大癌醫中心醫院醫療服務部主任、臺大醫院腫瘤醫學部主治醫師林季宏指出,在西方國家,乳癌的危險因子包括:
- 停經後肥胖
- 停經前過瘦
- 飲食習慣(西方飲食、飲酒、少吃蔬果)
- 荷爾蒙及生育因子(包括初經較早、停經較晚、無生產紀錄、較晚生第一胎以及使用口服避孕藥)
- 家族乳癌病史
- 良性乳房疾病
他補充,「停經前過瘦」的因素較常見於西方國家,亞洲則反而是「停經前體脂過高」會增加乳癌風險,以下介紹乳癌危險因子的原因以及預防方式。
生育因子
乳癌危險因子中,荷爾蒙及生育因子是已知最顯著的危險因子,這些因子包括初經較早、停經較晚、無生產紀錄、較晚生第一胎以及使用口服避孕藥。
林季宏醫師指出,無生產過的人,得到乳癌之機率較生產過的人高出 1.5 至 2 倍,根據 2015 年一項研究指出,有生育可降低 20% 在停經前得乳癌的機率、35% 停經後乳癌的發生比例。
此外,較晚生第一胎也是乳癌風險因子之一,他指出,生育的年齡與乳癌發生率具相關性,若是 23-25 歲生,相較於 22 歲生第一胎者,會增加 28% 停經前乳癌發生率、26-29 歲則會增加 46%,若是大於 30 歲才生第一胎,則會增加 60% 停經前乳癌發生率,林季宏醫師補充,「由於現代人普遍晚生,在條件允許下,個人建議在 26-29 歲生育第一胎。」
荷爾蒙及飲食因子
至於荷爾蒙因子,林季宏醫師表示,有各種研究與假說皆顯示,荷爾蒙、雌激素因子可能與台灣乳癌年輕化有關,年輕乳癌患者,較多是屬於荷爾蒙受體陽性的乳癌。
他分析,雌激素的影響可分為外源性以及內源性,外源性包括環境荷爾蒙,像是 2011 年轟動全台的飲料含塑化劑事件以及最近修護霜含雌激素的事件,都屬於環境荷爾蒙,會讓女性初經早來、性早熟。
內源性部分,林季宏醫師指出,近三十年來台灣女性體內女性賀爾蒙濃度快速增加,推測和飲食習慣最相關,他表示,生成雌激素最上游的源頭為膽固醇,吃油脂、肉類、高熱量類等食物含有較多飽和脂肪,通常也會伴隨較多膽固醇,以往也有研究表示,國家攝取之脂肪量與該國乳癌發生率呈現正相關。
他分享,過去 3、40 年以來,台灣乳癌發生率增加近四倍,總肉類攝取量也增加超過四倍,「若從小就攝取過多油脂、肉類等高熱量食物,會導致初經早來,因此建議在小時候就應避免過多油脂攝取,以免初經來得太早以及肥胖、體脂過高。」
良性乳房疾病
林季宏醫師指出,飲食及荷爾蒙因素也會造成良性乳房疾病,進而提高乳癌發生率。良性乳房疾病大致可分為「有細胞變異」及「無細胞變異」,其中非典型乳管增生屬於有細胞變異類型,將來發生乳癌的機率較高,像是纖維囊腫則是屬於無細胞變異類型。
最後林季宏醫師提醒,要有效預防乳癌發生,除基因因素外,環境和生活方式扮演了更重要的角色。他表示,要有效預防乳癌,應避免攝取過多脂肪及熱量,不過由於現代人難以避免大魚大肉、美食不間斷,因此「運動」便是預防乳癌的最佳解方,眾多研究皆發現,基礎代謝率低或是較少運動的人,無論停經前後乳癌發生率都較有運動習慣者高。
文/李祉函 圖/楊紹楚
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