白天情緒差、晚上睡不好！熟齡女性正視身心變化 別讓更年期困擾妳

正值國際婦女節，提醒女性朋友在工作及家庭忙碌之餘，也得關心自己身體，特別是接近熟齡女性，更該好好重視自己的身心健康，別讓更年期問題困擾妳。

根據台灣更年期婦女健康管理及藥物治療建議，女性更年期指的是婦女由有生育能力過渡到無生育能力的狀態，是女性朋友的必經階段。此時由於雌激素降低，引起腦部下視丘血管舒縮中心不穩定，導致失眠、盜汗、熱潮紅、心悸等不適；加上缺乏女性荷爾蒙，導致陰道乾澀、性交疼痛及反覆泌尿道感染等問題層出不窮。

及早發現更年期問題 防止憂鬱症上身

雙和醫院婦產科主治醫師蘇茗軒指出，台灣女性平均停經年齡約在 50 歲左右，但許多女性約 45 歲開始就有更年期症狀，由於這段期間生活重心放在工作上，另一半也忙於事業，而子女也處於青春期，因此出現事業與家庭兩頭燒的情況。也因此常導致女性朋友忽略自己的身體狀況，隱忍更年期症狀帶來的不適，少數人甚至患上憂鬱症，讓自己與家人都困擾不已。

蘇茗軒分享，近來診間遇到一名年約 50 歲老闆娘，因疫情影響家中生意，造成情緒低落，常因此和家人發生爭執，且心悸、胸悶也令她困擾不已，尤其是夜間盜汗和淺眠，更讓她無法好好休息、恢復體力；後與醫師討論後接受短期荷爾蒙補充，回復了昔日神采。

荷爾蒙補充搭配運動 迎接人生新階段

蘇茗軒醫建議，為緩解更年期症候群，如果本身沒有荷爾蒙使用禁忌，荷爾蒙補充可說是目前最有效的方法。除了改善症狀，也能減緩骨質流失、預防關節退化，保護心血管、降低大腸癌發生；另外搭配規律運動，可同時降低體重、降低心血管疾病風險與代謝問題，也可改善睡眠品質、低落心情，增進夫妻性福。

值此國際婦女節之際，也提醒目前受到更年期症候群困擾的女性朋友多愛自己，好好照顧身心，開心迎接人生的新階段。

文／賴以玲、圖／孫沛群

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