吹冷氣吹出一身病！過敏兒小心冷氣病纏身勤按 3穴位緩解全身不適

近日溫度持續攀升，多數人都選擇躲在室內避暑吹著強風低溫冷氣，然而這可能就是造成「冷氣病」的主因。中醫透過調整人體的陰陽平衡來緩解症狀，同時搭配針灸緩解各種外寒導致的不適，避免長期下來對身體產生不良影響。

6 歲的李小弟因為本身有異位性皮膚炎及鼻過敏問題媽媽帶他到中醫治療，治療後情況相當穩定，好幾個月沒發作了。不過近日回診時，媽媽表示李小弟最近皮膚又開始搔癢，醫師詢問後發現是因為天氣炎熱，下課後跑跑跳跳滿身汗回家後，面對 23、24 度的冷氣直吹身體，在「外寒內熱」的刺激下，導致皮膚問題再次復發，越抓越癢甚至抓到破皮，也開始出現打噴嚏和流鼻水。

醫師在辨證後診斷李小弟應是「風寒外束、內夾裡熱」所致，經過中藥處方和針灸輔助治療後，李小弟的皮膚不再發癢，過敏症狀也獲得緩解。

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冷氣病是什麼？什麼狀況下可能會有冷氣病？

冷氣病表現的症狀非常多元，包含頭痛、流鼻水、氣喘、皮膚癢、眼睛乾澀不適，甚至是肩頸僵硬、下肢無力等。只是吹個冷氣為什麼會造成這麼多毛病呢？

奇美醫院中醫部總醫師許晉嘉表示，主要是緊閉門窗下的空氣循環較差，加上冷氣沒有定期清理，易導致各種有害物質的濃度累積或是加重黴菌等過敏原的影響。

由於長時間待在冷氣房中，身體的水分會逐漸流失，但由於感受不明顯，所以也容易忽略補充水分的重要性，因此容易導致身體產生乾癢，眼球也會因為缺乏水分而使眼皮和眼球之間的潤滑不足，而出現眼睛乾澀不適。

造成冷氣病的另一個原因是身體對於環境溫度劇烈變化的調節功能不佳，夏天在外溫度高，小朋友跑跑跳跳又急速進到冷氣房內，也有可能誘發各種過敏反應。

風寒外束、內夾裡熱導致各種疼痛

許晉嘉觀察發現，冷氣的過度使用加上人體對冷熱溫差調節不及造成的病理，就是現代人越來越多冷氣病的原因。

像是在烈日下運動，身體熱烘烘的，若在此時進入便利商店吹冷氣，就可能產生外寒合併內熱的病理狀態；此時若買了一瓶冷飲，一飲而盡，再加上冷氣的加持，便容易產生寒濕包火合併外寒的病證；又如待在辦公室的上班族，若長期吹冷氣又沒有運動流汗，容易導致皮膚寒邪滯留，裡熱難以自行透出。

這些冷氣或冷飲對人體產生的影響稱之為「外寒」，外寒的存在可能會導致各種類型的疼痛，例如比較常見的頭痛，或是肩頸疼痛。若還合併內熱，可能引起皮膚癢或是過敏的問題；寒濕包火的證型通常會出現腸胃問題，例如胃口差、軟便、腹痛、腹瀉、解便解不乾淨；而皮膚有寒邪侵襲，則會讓肌膚產生乾癢的問題。

3 穴位按摩緩解全身的疼痛不適

許晉嘉建議，在空閒之餘也可以適度的進行穴位按摩，像是頭頸交界處「風池穴」及手上的「合谷穴」可以改善頭痛或肩頸痠痛緊，「合谷穴」可以緩解鼻塞鼻涕，「足三里穴」則可以緩解因貪冷飲而導致的腹部問題。

穴位	位置	功效
風池穴	後頸(枕骨下)與後腦髮際線的交界凹陷處	這個穴道是風寒進入體內的重要入口，透過穴道按壓，可以驅風解熱，並改善頭痛或肩頸痠痛的問題。
合谷穴	手部虎口併攏，肌肉凸起的最高處	合谷穴是大腸經的原穴，位於兩手的合谷穴是中醫講的人體四道關卡的其中兩道，也是十總穴之一，除了可以改善頭痛，對於緩解全身痠痛、鼻塞流鼻涕都很有效。
足三里穴	膝蓋下方凹陷處，往腳踝延伸四指寬之處	是胃經的合穴，最擅長處理腹部的問題，夏天因為貪涼飲冷而出現的排便問題，可以透過按壓足三里獲得緩解。

許晉嘉提醒，雖然這些「冷氣病」的症狀並不嚴重，但仍可能導致不舒服，長期下來也可能讓身體產生不良的影響，提供一些方法供參考：

環境清潔：灰塵、塵蟎是現代人常見的過敏原，家中環境以及冷氣機濾網的定期清理不可少，這是避免過敏惡化的第一步。
善用加濕器：由於冷氣會使空氣變得乾冷，除了可以在開冷氣的空間中放上一杯水或者配合使用加濕器之外，也可以讓電風扇與冷氣交替使用，因為電風扇不會讓濕度降低，同時也可以節省電費。
留意冷氣溫度、風向：安裝冷氣時必須注意出風口的位置，避免直吹人的頭部而產生頭痛、頸痛；且溫度不宜調過低，在冷氣較強的空間，建議穿上薄外套。
適度運動幫助出汗：可以在天氣不這麼熱的時候進行運動，讓身體發熱出汗。但若時間或體力不允許，能趁晚上休息時泡個熱水澡讓身體微微出汗。
擦乾汗水再進到冷氣房：中醫認為在排汗的過程人體正處於「腠理開」的狀態，這是一個正常排汗代謝的過程，但也是寒氣容易趁勢進入人體的時候，避免在大汗淋漓的時候直吹冷氣，能夠避免許多冷氣病相關不適。
記得補充水分和保濕乳：長期待在冷氣房工作記得隨時補充水分，也能適時地喝一些薑茶，並視情況使用保濕乳液。

文／賴以玲圖／雷思瑜