做好 3 大關鍵措施，守護健康遠離胃癌！

根據國健署統計，國民偏好攝取高油鹽食物，導致胃癌在國內癌症中排名第 9 。然而，隨著胃鏡檢查的普及，能夠盡早篩檢出早期胃癌並做治療，因此逐漸降低了胃癌的死亡率。不過，對於晚期胃癌患者而言，治療上仍然相當困難，五年存活率僅低於 5 %。

容易引發胃癌的原因有以下 5 種：

• 不規律的飲食造成營養失衡
• 長時間熬夜，睡前吃宵夜
• 長期抽菸喝酒
• 長期服用刺激胃部的藥物
• 壓力過大、情緒緊張

想要避開胃癌，務必做好 3 件事

1、維持健康的飲食和生活習慣

低鹽低油的飲食以及減少攝取醃漬和煙燻食品，增加新鮮水果和蔬菜的攝入量，戒菸並保持良好的睡眠品質，同時養成固定的運動習慣來控制體重。

2、控制或根除幽門螺旋菌

多項醫學研究已確認，生長在胃底的幽門螺旋桿菌與胃癌有著密切相關。存在萎縮性胃癌、非典型增生癌前病變或胃癌家族病史，應接受幽門螺旋桿菌檢查。如呈陽性反應，則需接受完整的藥物根除治療。對於胃炎復發、十二指腸潰瘍患者或長期使用制酸劑治療的人，也應該做幽門螺旋桿菌檢查。

3、定期照胃鏡，不放任胃部疾病

透過定期體檢來監控胃部健康狀況是很重要的，而胃鏡檢查是最佳的檢查方式。對於40歲以上從未接受過胃鏡檢查的人，強烈建議進行檢查。如果檢查結果正常，則可以每3到5年再做一次胃鏡檢查。

對於先前提到的萎縮性胃炎、胃息肉等癌前疾病，或是出現胃黏膜腸上皮化生、非典型增生癌前病變的患者，一定要定期進行複檢。

圖 / 黃懷賢

內容原文：胃癌大都是自找的，想要避開它就要記得這3件事

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