夏天熱到汗流浹背！中醫傳授五招改善多汗症爆汗

隨著夏天的到來，高溫悶熱的天氣讓很多人難以忍受，出門不到半天衣服就被汗水淋濕，甚至需要每天更換多次衣服才能避免尷尬的情況。汗液的分泌是正常的生理現象，但因個人情緒、感覺而有所不同。

至於為什麼會發生多汗症？中醫臨床上會依照體質進行分類，常見情形如下：

氣虛

這類人白天汗出不止，即使在涼爽的環境下未活動也持續流汗。這表示身體對外界溫度變化的調節能力不好。氣虛的人通常面色蒼白，容易疲倦，流汗後容易怕風、怕冷，被稱為「自汗」。

陰虛

這類人通常在睡醒後才發現身上的汗水，就像小偷偷走了他們的汗水，被稱為「盜汗」。陰虛的人容易感到煩躁，手心和腳心發熱，臉頰發紅，甚至中午後會感到潮熱。在臨床上，這種情況常見於更年期的人。

夏季透心涼的五大招

炎熱的夏季，我們需要採取一些措施來避免過度流汗和保持涼爽：

隨時補水

在高溫下，要及時補充足夠的水分和鹽分，也可以飲用稀釋的運動飲料，不要等到感到口渴才喝水。

少碰酒精

避免喝含有酒精和高糖分的飲料。

遠離烈日

在戶外活動時，盡量選擇在陰涼處進行。

室內通風

在室內保持通風，打開窗戶，讓空氣流通，保持涼爽。

避免外出

在炎熱潮濕的天氣中，減少戶外活動或避免劇烈運動，特別是在上午十點到下午兩點之間盡量避免外出。

特別要注意的是，長者（尤其是 75 歲以上者）、小孩、肥胖者和患有慢性疾病的人體內調節體溫的功能可能較差，因此特別需要留意是否補充足夠的水分。

圖 / 楊紹楚

文章原文：小暑飆高溫熱到汗流浹背！中醫揭「6 招」改善多汗症爆汗

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