夏季易中暑，中醫分享 2 除濕法寶及冰品食用指南！

中醫的觀點認為，外部巨大的變化可能對人體的正氣造成影響，降低抵抗力，讓濕氣有了趁虛而入的機會，導致身體出現不適症狀，如頭暈、胸悶、食欲缺乏以及意識昏沉等。而炎熱夏季，高溫難耐，大多民眾會選擇躲在冷氣房吃冰消暑，反而會造成毛孔收縮無法排解體內暑氣，長期累積溼氣下來，進而造成身體的不適。

2 法寶改善濕氣堆積

山楂

具有生津止渴、清熱、促進消化及降血脂等功效，尤其在食欲不振和消化不良等情況下，適度地服用山楂茶可以協助消化並緩解油膩感。另外，特別需要注意的是，對於原本就存在腸胃虛弱、胃酸過多、食道逆流等胃部疾病的人，以及孕婦而言，較不建議飲用山楂茶。

烏梅

夏日時，許多人喜歡喝烏梅湯消暑解渴，以其潤肺、生津、解虛熱煩渴的效果聞名。烏梅湯不僅能止渴解油膩，還有養肺止久咳的效果，但注意腸胃虛弱者應避免飲用。

這 2 族群不建議飲用冷飲

呼吸道疾病患者

中醫的角度來說，感冒、咳嗽都代表已受風邪入侵，特別是易過敏體質的患者，體質上也較易偏寒，如果再加上寒涼性的食物如冰品、涼飲等恐讓身體循環、散熱變得更糟糕、不易出汗導致喘、咳的情況加劇！

心血管疾病及年長者

當大口的冰飲下肚，身體內外溫差差異變大時會導致血管急速擴張、收縮，健康的血管還有彈性所以頂多導致頭痛頭暈、腸胃不舒服；但如果是原先就患有心血管疾病的患者、血管脆弱的老年族群來說，可能造成血管內皮細胞剝落或破損，更可能在極度收縮後造成心臟問題加劇，甚至發生出血型中風的情形，不得不慎。

一般民眾，這 5 情形下請適量飲用冰品

• 空腹時
• 生理期
• 體質虛寒
• 久待冷氣房
• 剛結束運動

圖 / 黃懷賢

內容原文：冷飲入喉真痛快！青草茶、仙草冰、椰子水 這些解渴飲品哪些人忌喝？該怎麼喝才能不傷身？

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