冬季癢到抓狂!6招預防讓你擺脫惱人奇癢

2018-12-12T17:08:28+08:002018-12-04|健康生活, 圖解健康|

冬天溫度低、較乾燥,許多人都容易出現皮膚搔癢的症狀伸手去抓,卻越抓越癢!

這是典型的冬季癢症狀,對於有這種煩惱的人來說,每年過冬都是一項艱鉅的任務,究竟這種惱人病症如何產生,又該怎麼做才能有效預防?

冬季癢原因為何?

冬季癢是種典型的季節性皮膚疾病,正式名稱為「缺脂性濕疹 (asteatotic eczema)」。正常狀況下,皮膚的皮脂腺會生成分泌物、覆蓋表皮,其功能就像乳液一樣,不只能潤滑皮膚,也能鎖水保濕,使皮膚含水量維持在10%以上。

然而,若因為某些原因(生活習慣、藥物、疾病等)使皮脂生成過程受損,面對乾燥寒冷的天氣,皮膚的水分就容易流失,導致最外層的角質細胞萎縮,皮膚因而產生裂縫,外來刺激物就容易進入皮膚內,造成紅腫發癢。

如何改善冬季癢?

冬天皮膚乾癢怎麼辦?除了依照自身病史尋求合適醫生外,平常在家也可以做到以下事項,透過生活習慣改善冬季癢。

1、做好皮膚的保濕

冬季癢大多是因為皮膚缺水所致,建議在浴室放置有保濕功能的乳液,待洗澡擦乾身體後,趕緊塗抹在冬季癢的好發部位,避免水分流失。

2、避免搔抓患部

當皮膚出現搔癢的症狀時,應避免大力抓癢,以免越抓越癢,也不要相信偏方(如浸泡熱水、抹精油、抹醋等),以免病情惡化。

不然可能因為過度抓癢而使皮膚受損,甚至形成傷口。若搔癢難耐時,建議可採冰敷或輕拍的方式緩解,或諮詢醫師的用藥建議。

3、注意洗澡水溫

熱水會帶走表皮油脂,因此冬天洗澡不要使用過熱的水,洗澡時間也不宜太久,不然皮膚會越乾燥,就會越奇癢難耐。

4、減少使用洗劑

皮膚的油脂不足也是造成皮膚搔癢的原因之一,尤其冬天較為乾燥,除須做好保濕外,在日常清潔上最好避免使用清潔力過強的產品,改採溫和的洗劑並適度清洗即可,以保護皮膚的健康。

洗澡得話肥皂或沐浴乳應選用低皂鹼成分,且只清洗重點出汗部位(如腋下、鼠蹊部),其他地方以清水清潔即可。

5、注意衣服材質

貼身衣物應選用棉質,避免羊毛、尼龍等可能刺激皮膚的材質,此外不要穿過於緊身的衣物,並少穿有鬆緊帶的衣褲,避免摩擦皮膚。

6、忌口飲食

冬季癢的好發族群也應少吃重口味、辛辣、油炸食品,它們會使身體釋放組織胺,使皮膚產生搔癢感。

※如果調整生活習慣仍無法改善冬季癢,此時就應前往醫院就診。

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