守護孕媽咪與寶貝的健康 ! 孕婦需注意的 5 件事

高齡產婦在懷孕和生產過程中面臨著更高的風險，包括流產、早產以及各種併發症。因此，對於有懷孕計畫的夫妻來說，選擇適當的生育年齡很重要。同時，準媽媽們也應該遵循以下五個原則，以確保母子健康。

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一、落實定期產前檢查

通過定期的超音波檢查、妊娠糖尿病篩查以及血液檢驗等產檢程序，有助於監測胎兒的健康狀況，減少妊娠併發症的風險，並能夠早期發現和治療任何潛在問題。定期的產檢能夠確保母嬰的健康，提供完善的孕期照護。

為了確保母體和胎兒的健康，懷孕期間應該注重均衡飲食，包括多種食物類型，如深色蔬菜、全穀類和未精製雜糧。優先選擇天然食材，以確保足夠的營養攝取。

孕期的體重管理也很重要，體重過輕或過重都有可能造成疾病風險增加。孕婦的體重應該根據孕前體重進行適當的管理，通常建議增加約 10-14 公斤為宜。在孕期，要特別關注營養攝取和進行適度的運動，以維持身體的健康體重。

孕媽咪應該避免吸菸（包括二手菸和三手菸）、飲酒，以及濫用藥物。同住家人也應該避免吸菸，因為這些行為可能會增加自然流產、早產、胎兒中樞神經異常，以及嬰兒低出生體重等風險，同時，也可能對胎兒和孕婦的健康造成負面影響。

如果孕婦在懷孕期間出現早產的徵兆，如子宮收縮、腹部變硬或有壓力感、難以緩解的下背疼痛、持續的腹瀉或劇烈的腹痛、陰道分泌物增加，或胎動明顯減少，應盡早就醫，以降低早產的風險。

諮詢專家：馬偕兒童醫院新生兒加護病房主任詹偉添

圖、文章整理/kierasun

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