喝薑茶去寒、暖宮又能護胃！營養師揭暖身法寶「4種人必喝」

這幾天天氣變冷容易手腳冰冷，月經來了也更加疼痛難忍！許多人第一時間會想來杯薑茶暖暖身子，營養師也解析，究竟薑對暖身子有沒有效？除了暖身外，也還有其他好處。

營養師李婉萍分享，近期天氣寒冷，體質寒又容易手腳冰冷，來點薑茶有幫助，因為薑有助於血液循環，就能減緩手腳冰冷、生理期時的下腹悶痛感，建議可以買新鮮的生薑，洗乾淨之後切片曬乾。

薑茶可以暖胃、暖宮、解暈

黑糖薑茶有暖胃的功效，也是個很好的暖宮飲品，現在市售也有現成的薑片，再準備一個保溫罐的溫熱開水，隨時能放幾片進去，特別是婦女懷孕或暈車好想吐，也可以服用薑茶薑湯減緩不舒服。

中醫診所院長施丞修建議，在月經來前一週左右喝黑糖薑茶，可以讓經血通暢，改善經痛的狀況，黑糖也可以間接提升造血的功能，經期期間若體虛失血過多而導致抽筋，黑糖也有改善抽筋的功效。

薑茶護胃選黑糖較為健康

李婉萍表示，薑茶有顧胃的功效，也很適合拉肚子或腸胃不舒服的人喝，但常跟薑一起被當成料理調味的大蒜，是容易引發胃食道逆流的食材，相比之下像薑就是比較護胃。

施丞修也建議，民眾加黑糖的薑茶會比較好，不要用紅糖或是白糖，因為黑糖是最原始的糖，是由蔗糖去熬製而成，較為健康，而白糖則過於精緻，對身體反倒不好。

冬天來杯黑糖薑茶暖身外，也適合遇到爬高山去寒、孕期、暈車或癌症治療時產生的想吐的民眾，可以來點薑茶或薑湯，能幫助減緩不適。

文／謝承恩　圖／巫俊郡