想要長生不老,不用練氣結丹!中醫師推薦按 1 穴位就能延年益壽

中醫是華人幾千年來傳承的智慧結晶,現今已經有很多科學論證證實中醫的療效。也因此,越來越多人願意嘗試中醫診治痼疾,更發現中醫治病的神奇點,而最讓人好奇的是穴道按摩。

花蓮慈濟醫院中醫部醫師中醫師傅業成表示,人人都想要長生不老,除了小說裡提到的練氣結丹,其實最簡單的長壽秘訣,就是按「足三里穴」養生。足三里穴被稱為「長壽穴」,時常按壓,具有延年益壽的效果。

「足三里穴」位於膝蓋外側凹窩往下四橫指,再外開一橫指的地方,此處是人體十二正經中的足陽明胃經經過。傅業成說,足三里穴的養生功效,主要應用在腸胃系統的調整與身體能量的補給。

根據現代醫學研究顯示,刺激足三里穴可以增加大腦皮質,以及腸胃黏膜的血流量,能夠促進腸胃吸收、增加消化道機能外,還能改善認知、延緩失智、促進睡眠。

他舉例,常見的腹瀉、便秘或腹部不適都可以透過足三里穴來調理;因為氣血能量能夠通過足三里穴進入到臟腑之中,因此能夠用在身體虛弱、消化差的病人身上。

足三里穴

傅業成指出,而最簡單的保健方法就是按摩。足三里穴的按摩保健可以分為理上、理中跟理下三種。

  • 理上:針對上腹部的疼痛、脹痛,可以用理上的方式,在用手指按壓足三里穴的同時,將力道往上方帶。
  • 理中:至於肚臍周圍的疼痛,則可以使用理中的方式,讓手指直接垂直小腿皮膚,按壓足三里穴。
  • 理下:而小腹區域的不適,就可以用理下的方式,在按壓足三里穴的同時,將力道往下方帶。

傅業成提到,中醫穴道保健方式中,還有一種方式就是「艾灸保健法」。可拿艾草在這個穴位上燃燒,藉由熱能量將艾草的揮發油作用於穴位上,以發揮它的效用。

但他提醒,居家操作艾灸的時候具有一定的危險性,所以,建議可用家中常備的吹風機,對著足三里穴位上吹,吹到皮膚感覺熱熱的時候就關掉,反覆操作 3 次,也能得到保健效果。

傅業成

諮詢專家:花蓮慈濟醫院中醫部醫師醫師 傅業成

文 / 黃慧玫、圖 / 巫俊郡

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