噎到怎麼辦？哈姆立克法教你救人與自救！

吃東西不小心噎到該怎麼辦？尤其老人和小孩最常因吞食噎住而無法呼吸，旁人若能立即且正確施以「哈姆立克法」，便可能在黃金時間內搶救寶貴性命。以下教你哈姆立克法，讓你在緊急時救人或自救！

及時施以哈姆立克法，可降低腦死機率！

若是發現周遭有人在進食過程中突然噎住，但患者意識清醒、輕度哽塞時，可鼓勵咳嗽和用力呼吸排除狀況。若無法取出異物，病患有重度異物哽塞狀況，如：咳嗽聲音逐漸微弱、呼吸更加困難或不能呼吸、吸氣時有高頻率的雜音、發紺（青紫顏色）或掐住脖子，就要採取哈姆立克法進行急救。千萬別等患者倒下，因為一旦倒下，即表示已經失去呼吸功能一段時間，腦部缺氧就會增加腦死機率，後續恢復正常生活的機率也隨之降低。

儘管會因吞進去食塊大小和卡住的位置，還有患者的年齡、身體狀況，影響哈姆立克法的成功機會，但一定要先試著急救，沒試肯定沒機會；反之若是成功，患者能瞬間恢復呼吸、解除危機，之後再進一步就醫檢查就都還來得及。

哈姆立克法嬰兒版（適用於1歲以下嬰兒）

當嬰兒出現無法哭鬧、咳嗽或臉色發紫等完全阻塞的情況時，應立即採取以下步驟：

1. 先拍背
   把嬰兒臉朝下橫抱在你的前臂上，頭部朝下、低於身體，前臂可靠在大腿上固定。用另一手掌根在嬰兒兩肩胛骨之間，用力拍 5 下。
2. 再壓胸
   接著小心將嬰兒翻過來面朝上，頭部仍維持比胸部低。用兩指（食指和中指）放在兩乳頭連線下方的胸骨處，快速按壓 5 次，深度約 1 到 2 公分。
3. 持續交替拍與壓
   持續重複背部拍擊與胸部按壓，直到異物排出，或嬰兒開始哭泣、咳嗽為止。

哈姆立克法成人版（適用於1歲以上兒童與成人）

如果對方突然無法說話、咳嗽或呼吸，可能是氣管完全被卡住了，請立刻採取以下動作：

1. 站在對方背後
   雙手環抱他的腰部，一手握拳，把拳眼（拇指那面）放在肚臍稍上、胸骨以下的位置。
2. 用力往內上方擠壓
   另一手握住拳頭，雙手合力快速向內上方擠壓，像要把東西往外「推」出來。
3. 重複直到異物排出
   一次又一次地擠壓，直到對方咳出異物或恢復正常呼吸。

哈姆立克法自救版（當自己噎到時）

當你自己噎到又無人協助時，先試著刻意用力咳嗽，將異物咳出來。若可以順利咳出，就不需使用哈姆立克法。若咳不出來也能靠下面的方式自救：

• 方法一：壓在椅背上
  找一張穩固的椅子，把上腹部（肚臍上方）對準椅背邊緣，用力往下壓，像「撞上去」那樣，幫助把異物震出來。
• 方法二：用手自己擠壓
  使用慣用手握拳抵住劍突下方（肚臍上方），另一隻手置於其上，雙手用力向內向上推擠，重複動作直到異物吐出來。。

萬一患者失去意識，怎麼辦？

無論是嬰兒、成人，或你自己，一旦噎到導致昏迷或倒地，請立刻照以下步驟處理：

1. 馬上撥打 119
   　叫旁人幫你打，或自己用語音撥號，讓專業人員盡快趕到現場。
2. 開始 CPR（心肺復甦術）
   　立刻施行胸外按壓，不需要再做哈姆立克法，因為此時呼吸停止，應以維持血液循環為優先。
   • 成人/大人：雙手掌根交疊，放在胸部正中央（兩乳頭連線中點），每分鐘至少壓 100 下，壓深約 5 公分。
   • 嬰兒：用兩指壓在胸骨下半段，每分鐘約 100～120 下，壓深約 4 公分（或胸厚的1/3）。
   • 若會人工呼吸，可搭配 30 : 2 的比例（壓 30 下+ 吹 2 口氣）；不會就持續壓胸直到救援來。
3. 觀察口腔是否有異物
   　在按壓時，如果發現口中異物浮現（可清楚看到），可以用手指小心勾出。但如果看不到異物，不要用手亂挖，避免把異物推得更深。

簡易流程，幫助記住急救順序
嬰兒：重複拍背與壓胸無效，昏迷 → CPR + 檢查口中異物
成人：哈姆立克無效、倒地 → CPR + 叫救護車
自己噎到 ： 無法求救、意識模糊前撥 119，然後試著自救或等待支援

 醫師教你哈姆立克法保命
台南市消防局－噎到時怎麼辦？
大肚區公所－哈姆立克法
Mayo Clinic（梅約診所）－Choking: First aid

文章整理、圖／艾蜜莉

延伸閱讀