大口喝冷飲真痛快？常喝冷飲易傷身 4 族群可改喝這些飲料替代

大部分人都喜歡喝冷飲，特別是夏天，最快速解熱的方法應該就是大口喝下冰涼飲料了。不過由於每個人的體質和身體狀況不盡相同，有些人或許影響不大，但有些人則必須慎食，以免造成身體不適和傷害。常喝冷飲可能對身體造成哪些病症？又有哪些飲品能夠做為替代，既不傷身還能養生呢？

從中醫的角度來看，冰水喝過量時，會導致傷肺、肺寒、腎虛、腎陽不振等情況。肺寒者容易咳嗽、傷風、多痰，腎虛和腎陽不振者則容易虛弱無力、易忽冷忽熱。 西醫也認為，冰飲料、冰水、冷飲等的溫度一般要比胃內溫度低個2、30℃，大量冷飲進入體內，容易刺激胃腸道，引起血管收縮、黏膜缺血，從而減弱胃腸消化功能和殺菌力，造成痙攣性疼痛，甚至會導致腹痛、腹瀉。

不管你是「男、女、老、少」任一族群，提醒你喝冷飲可能導致這些病症，最好能依自身狀況加以留意，同時也推薦開水之外，你可以選用的替代飲品。

女性族群：經痛、月經不順問題

女性若長期子宮環境太冷，就會導致「宮寒」，容易引發經痛、月經不順、私密處分泌物變多、精神不濟等症狀，長期還有可能會導致不孕。

替代飲品：玫瑰花棗茶
紅棗與玫瑰茶一起用熱水沖泡，可活血散淤、調經止痛，體寒經量較少以及久坐辦公室冷氣房的女性都很適合。

男性族群：心血管疾病機率增高

喝冰水及冷飲除了會導致胃部不適外，會讓血管突然間大幅收縮，對於高血壓患者來說，更易發生腦溢血。

替代飲品：石榴汁
石榴的提取物具有預防心臟病和增進心臟功能的效果，對於脂肪沉積所引起的血管壁增厚也有一定的改善作用。

老人族群： 影響腸胃消化

喝冷飲會讓胃黏膜血管收縮，降低消化能力。老人胃氣弱，遇寒容易刺激腸胃，造成腹痛、腹瀉，所以建議最好不要喝冷飲。

替代飲品：牛奶
牛奶能很好的和胃酸綜合在一起，讓胃的酸度沒有那麼高，且牛奶含鈣豐富，而老人骨質疏鬆，牛奶正好可以起到補鈣的作用。

小孩族群：影響成長發育

冷飲會降低孩子的食慾，長久會造成各種營養物質的缺乏與吸收障礙，容易出現缺鐵性貧血、營養缺乏症等症狀，嚴重的話將影響成長發育。

替代飲品：豆漿
豆漿含有豐富的植物性蛋白質，除了能夠提供成長必需的胺基酸之外，卵磷脂更是細胞膜的主要成分，是腦細胞組成的重要物質；此外，卵磷脂還可以合成乙醯膽鹼，供給腦部發育的營養，能提高孩子的專注力和記性。

文／朱靜涵、編輯／賴以玲、圖／蘇鈺婷

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