運動不只是能瘦身！持續運動對人體有10大好處

大家對於運動的印象，不外乎就是可以促進健康、減重等。但運動帶來的好處遠遠超過我們的想像。 因為運動可讓大腦釋放快樂荷爾蒙，進而為人體帶來了以下10種好處！

持續運動的10大好處

1.看起來比較年輕 

 2.思緒更加清晰 

3.身材不易走樣 

4.增加體能 

5.重視飲食均衡

6.生活作息規律

7.增加自信魅力

8.降低疾病的發生

9.帶動周圍正能量 

10.提升可靠專注力

詳細說明在影片中告訴您喔！

關於運動的相關數據

根據體育署 106 年的「運動現況調查」發現，運動人口顯著成長至 85.3 %，創下歷史新高。甚至女性運動風氣急起直追，與男性不相上下，且 35 歲～ 49 歲職場主力族群運動人口也明顯上升。 而民眾運動的目的，有 75.5 %是「為了健康」、 15.2 %是「為了身材」、 9.2 %是「為了好玩有趣或興趣」。

文 / 楊雨瑄、彭幸茹 影片編輯 /  彭幸茹

延伸閱讀：

日常微運動也能瘦? 家事消耗熱量大公開

早上運動燃脂效果最好？先看這 3 時間的優缺點