掉髮多就是禿頭危機？趙昭明醫師教你3秒拉髮實驗分辨正常還是警訊

你是不是也有這種焦慮？每天掃地、洗頭，排水孔都是頭髮，忍不住擔心：「我是不是快禿了？」皮膚科醫師趙昭明指出，看到掉髮先別急著崩潰，關鍵不是「掉多少」，而是「怎麼掉」。其實，多數人擔心的掉髮，可能只是正常代謝。

掉髮也有「正常值」？先分清這兩種

趙昭明說，人的頭髮和身體一樣，也有「生老病死」的週期：

• 約 90%的頭髮在「生長期」
• 約 10%在「休止期」，準備自然脫落

尤其在冬天，因為血管收縮、循環變差，掉髮量常比夏天多，這叫做生理性脫髮（正常代謝）

掉下來的「髮根」才是警訊關鍵

趙昭明在門診最常做的檢查之一，就是 Pull Test（拉髮實驗）。目的不是拔頭髮，而是觀察掉下來的髮根形狀。兩種髮根，差很大：

• 白色、圓圓像小球（杵狀）
  → 自然掉落，屬於正常代謝
• 尖尖的、黑黑的，甚至沒有球體
  → 毛囊被攻擊、提早休眠，屬於病理性掉髮

如果輕拉就掉一堆，而且多數髮根是「又尖又黑」，就代表你的毛囊正在發出求救訊號。

頭髮也要測「韌度」：彈不回來就是萎縮了

除了看髮根，趙昭明還會做一個簡單測試：

1. 拿一根頭髮
2. 兩手輕輕往兩側拉

結果怎麼看？像乾麵條，一拉就斷、變形回不來，毛囊營養不足，蛋白質供應不夠，屬於萎縮型掉髮。有彈性、拉了會回彈 ，健康頭髮。

迷思破解：拉髮實驗不是「拔頭髮」

趙昭明特別提醒Pull Test 拉髮實驗不是要你用力拔頭髮，是測「毛囊和頭皮的黏著度」。正確時機是：

• 24 小時內不要洗頭
• 再做拉髮實驗，結果才準

如果在這種情況下，輕輕一拉就掉很多，就代表毛囊真的在「罷工」。

文/楊依嘉、攝/黃子軒、圖/巫俊郡

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