健康日曆｜永遠原諒敵人，沒有什麼能比這個讓他們更惱火（王爾德）

永遠原諒敵人， 沒有什麼能比這個讓他們更惱火。
—— 出自英國詩人 王爾德 Oscar Wilde

從心理學與生理醫學的角度來看，持續的憤怒、報復心與怨恨，會讓身體長期處於「戰鬥或逃跑」的慢性壓力狀態，促使大腦分泌過多的「皮質醇（Cortisol）」（壓力荷爾蒙）與腎上腺素。這不僅會削弱免疫系統，還可能大幅增加心血管疾病與失眠的風險。相反地，選擇「寬恕（Forgiveness）」能有效降低血壓、平息交感神經的過度活躍，讓負責情緒處理的杏仁核恢復平靜。原諒，本質上是將自己從負面情緒的牢籠中釋放出來。

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