健康日曆｜餓了就吃飯，喜歡就咬住（貓系人生觀）

向貓咪學：餓了就吃飯，喜歡就咬住，世界再複雜，也比不上此時此刻的呼嚕嚕。

我們可以向身邊的毛小孩學習直率、純粹的生活哲學，放下大腦的過度思考，回歸最真實的需求。

現代人常因過度顧慮社會期待，陷入嚴重的情緒內耗。

心理學提倡的軀體覺察 ，正是鼓勵我們像貓咪一樣，重新建立與身體感官的直覺連結。當我們允許自己「餓了就吃、累了就躺」，能有效啟動副交感神經系統 ，降低壓力反應，讓大腦從緊繃的警報狀態切換回修復模式。

此外，面對喜歡或討厭的人事物，明確劃定心理邊界並勇敢表達，不僅能減少壓抑所衍生的心身症狀，更是找回自我掌控感與療癒力的最佳處方。

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