健康日曆｜霜降時節，晝短夜長，願好運成雙（霜）降，好事（柿）常發生

霜降時節，晝短夜長，願好運成雙（霜）降，好事（柿）常發生。

10 月 23 日正逢二十四節氣中秋季的最後一個節氣「霜降」，這代表著天氣即將步入寒冬，在此用這句充滿溫度的台灣俗語，祝福大家平安順心。

以中醫觀點來看，霜降是氣候轉換的重大轉折點，最大特徵為氣溫驟降與空氣乾燥。此時人體極易受到秋燥邪氣侵襲，容易出現口乾舌燥、皮膚乾癢或乾咳等不適。

因此，霜降養生首重滋陰潤燥，建議可多吃白木耳、百合、水梨或適量的柿子，幫助生津並保護呼吸道黏膜。此外，面對「晝短夜長」的變化，要早睡晚起 ，建議等早晨太陽升起、氣溫回暖後再出門活動，以利收斂並養護體內的陽氣，為過冬打好健康基礎。