健康日曆｜遇事別慌，多睡大覺

遇事別慌，多睡大覺。當外界壓力來襲時，大腦其實也常常陷入兵荒馬亂的「內戰」，而睡一覺，就是幫大腦簽署停戰協議的最好方法！

人在面臨突發狀況或急躁時，大腦中的情緒中樞 杏仁核 會瞬間「亮紅燈」，就像警報器狂響般讓我們陷入焦慮與恐慌。此時，負責理性思考、邏輯運算與決策的 前額葉皮質 往往會被情緒給劫持而「當機」，導致我們越慌越亂，甚至做出衝動的決定。

而這句「多睡大覺」其實蘊含著精準的科學基礎！

睡眠是大腦的頂級重啟機制，充足的休息能重新修復並強化這兩個腦區的神經連結。經過一夜好眠後，前額葉皮質 會重新上線掌管大局，有效抑制 杏仁核 的過度反應，將大腦的威脅偵測雷達恢復到正常敏銳度。這就是為什麼睡飽之後，原本覺得天塌下來的難題，突然就能冷靜面對並找到頭緒了。