健康日曆｜有時候，什麼都不做，就是你能做的一件最重要的事（Brian O’Connor )

有時候，什麼都不做，就是你能做的一件最重要的事。
—— 出自 Brian O’Connor

在被「忙碌道德」綁架的現代社會中，把休閒視為偷懶已經成了許多人的通病，或許我們都該學會給自己一段無罪惡感的空白時間。

你是否也有過這種經驗：平日上班精神百倍，一到週末放假卻開始頭痛、感冒或全身痠痛？心理學與醫學界將這種現象稱為休閒病 (Leisure Sickness) 或休閒焦慮 (Leisure Anxiety)。

這是因為當大腦長期處於高壓的「戰鬥或逃跑」狀態時，身體會分泌大量腎上腺素來維持運作並壓抑痛覺；當我們突然停下腳步、卸下壓力時，免疫系統與神經系統開始重新平衡，潛藏的疲勞與發炎反應就會瞬間爆發。因此，學會為大腦「安全關機」，不僅是心理調適，更是避免身體過勞崩潰的防禦機制。