健康日曆｜與其埋怨，不如埋了怨

時值立冬時節，大自然正褪去繁華、將萬物氣息收斂入土，我們的心靈也該學著將無謂的怨氣「就地掩埋」，給自己一個重新出發的清淨空間。

我們常常不自覺地反覆咀嚼過去的不如意，這在禪學中就是一種執著。

不斷地抱怨，其實是把過去的包袱強行拖到現在來折磨自己，讓心念困在已經無法改變的過去裡。「埋了怨」的禪意，正是教導我們實踐「放下」的哲學。把怨氣就地掩埋，等同於為過去的糾結辦一場告別式。

透過向內觀照，我們會發現人生遭遇的境界往往是心念的投射；當我們不再向外尋找戰犯，轉而將心念專注於活在當下，那些消耗心神的煩惱自然會失去力量，心靈的空間也就能騰出來，迎接真正的平靜與自在。