健康日曆｜寒衣節：一燭寄相思，願故人有依，願生者有光

11 月 9 日正值傳統的「寒衣節」，這是一個為先人送暖、充滿人情味的節日；隨著初冬換季、氣溫驟降，在遙寄思念之餘，我們更該把這份溫暖，化作實際的行動，留給身邊最親近的人。

秋冬交替之際，由於日照時間明顯減少，人體容易出現季節性情緒失調，也就是俗稱的「冬季憂鬱」。此時大腦中幫助穩定情緒的血清素濃度容易下降，導致疲憊感增加、心情莫名的低落。然而，主動的人際連結與陪伴，正是調節情緒的天然解藥。透過一句簡單的關心、陪家人整理冬衣或一起吃頓熱飯，能有效幫助彼此穩定自律神經系統 。這份人際防護網不僅溫暖了身體，更能對抗寒冬帶來的憂鬱氣息。