職場媽媽想要餵母乳 這些母乳保存方法要注意!

2019-06-20T17:22:25+08:002019-02-27|頭條, 最新文章, 熱門推薦, 健康新知, 母嬰照應|

母乳中有獨一無二的營養成份,仍是許多配方奶粉無法製造的,近年來各界不斷推廣母乳的餵養,就是因為各項研究都指出,母乳真的是好處多多。

一般來說,餵母乳可以分成兩種,一種是親餵母乳,指母親用乳房直接哺育寶寶;另一種是瓶餵母乳,指母乳擠出來放在瓶子裡餵養孩子。但是,大多數的上班族媽媽都沒辦法做到親餵母乳,所以如何正確的收集、保存母乳,就變得十分重要。

預留2個星期調適期

建議準備回到職場到媽媽,在上班前1-2星期,給寶寶奶瓶當玩具,讓他開始熟悉奶瓶。產假結束前一週,開始調整作息,定時擠奶,避免剛回到職場時因工作壓力而導致母乳量減少。

開始上班後,要定時擠奶,不必等到奶脹才擠,如此才不致使乳汁退掉。擠奶時用大拇指及食指輕輕地往胸壁內壓,避免壓太深,阻塞輸乳管;以大拇指及食指相對,壓住乳頭及乳暈後方,反覆壓放;一邊乳房至少擠3-5分鐘,直到奶流變慢,然後擠另一邊,如此反覆數次。

常有長輩們認為初乳是不營養的,必須丟棄,但是剛擠出來的初乳是最有營養,含有豐富的抗體,所以並不需要丟棄。

消毒保存很重要

由於瓶餵的母乳不是馬上給寶寶吃,保存時的消毒、冷藏步驟就非常重要。消毒方面,可使用奶瓶消毒鍋插電消毒,比較簡便;或是將奶瓶加冷水煮沸消毒,水沸後算起,玻璃類10-15分鐘;塑膠類3-5分鐘,即可消毒完全。

每一次兩側的母乳可以一起收集,但是不要將不同次的母乳放在一起。千萬不要因捨不得,而將兩三次的母乳放在一起,這會使細菌滋生,反而對寶寶不好。

母乳室溫下可放多久? 

擠出的母乳放在室溫下可存放8小時;放在冰箱的冷藏室中可保存7天;如在冷凍室中可保存3~6個月。如果解凍後的母乳,在寶寶未曾喝的狀況下,可在冰箱的冷藏室中存放24小時。媽媽們並不需要另買一台冰箱來保存母乳,不過先將冰箱清理乾淨,避免將一些食物與母乳放在一起,而產生怪味道。母乳也不要放在冰箱門的那一側,容易因為冰箱門的開關而縮短保鮮期。

如何加熱母乳?

當寶寶要喝奶時,將冷藏過的母乳於常溫下退涼,或是隔水加熱放在溫熱水中(不超過60度),水位不超過瓶蓋,輕輕的搖晃,讓奶水溫度平均回溫並使脂肪混合均勻;冷凍過的母乳,則可在冷藏室逐漸解凍,或是在流動的溫水下解凍。

另外必須注意的是,已回溫的母乳,就算寶寶沒有吃完,也不能都再冰凍保存了,畢竟,寶寶抵抗力較弱,如果喝到不新鮮的母乳,出現腹瀉的情況就不好了。

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文/林以璿 圖/許嘉真