天冷眼睛好乾澀，乾眼族自救方法

眼睛乾澀，迎風吹的你淚流滿面，眼睛灼熱、刺痛難耐。有這些症狀要注意，你的眼睛在鬧水荒了！
乾眼症的症狀，部分和過敏性結膜炎類似，有眼睛乾癢、眼睛紅、灼熱感和異物感，分泌物也比較多。但乾眼症對外界的刺激更為敏感，像是光線、風、灰塵、煙。

乾眼症的主因是，淚液分泌不佳、揮發的太快。但仔細觀察乾眼症的病患，會發現他們經常流眼淚，那是因為剛開始淚水分泌不足，反而會刺激神經讓淚液分泌更多，才會有經常流淚的狀況。

對於乾眼症有幾個自救的方法

1. 在室內擺上一杯水，維持室內環境的濕度。
2. 出門風太大時，可戴密閉的護目鏡，避免淚液揮發過快。
3. 若須長時間用眼，像是閱讀或操控電腦者，建議每隔40~50分鐘，要休息5~10分鐘，且多眨眼睛。
4. 建議在操作電腦時，眼睛視線要與螢幕平行或稍往下（即俯視螢幕），這樣一來可使眼球暴露面積較小，減少淚液的揮發。
5. 每天早晚替眼部熱敷，每次5～10分鐘。會讓局部的循環比較好，減緩眼睛疲勞，也會使油脂分泌好一些，提高淚液的品質。
6. 乾眼症患者，建議少戴隱形眼鏡。如果必須要戴隱形眼鏡，建議戴高透氧硬片，配戴時間不宜過長。