趕走脂漏性皮膚炎，你需要這些招

冬天的早晚氣溫變化大，皮膚很容易受不了！有脂漏性皮膚炎病史的人，更是飽受皮脂腺分泌異常引起的頭皮搔癢、脫屑所苦。

日常生活養成下列4大習慣，可避免不適症狀反覆發作：

習慣 1 睡眠充足：維持規律的日常生活及生活習慣，特別是要有充分的休息及睡眠、勿熬夜，以維持免疫機能平衡。

習慣 2 適度紓壓：培養喜愛的興趣、學會深呼吸、放鬆、抒壓，並減少工作壓力及焦慮不安等不穩定情緒的發生。

習慣 3 清淡飲食：飲食建議避免攝取油炸等油膩的食物及香辛料，應吃較清淡的飲食，以免影響皮脂腺過度分泌。

習慣 4 加強保濕：做好臉部保溼，使用溫和保養品，能減少皮膚因乾燥脫屑、過度分泌皮脂。

除了正常的作息和飲食之外，中醫師建議只要每天輕輕按摩「四白穴」和「陽白穴」，可幫助頭臉部的血液循環，也能控制油脂平衡，調整免疫力，預防免疫力過於亢奮，減少過敏和脂漏性皮膚炎發作的機會。

四白穴：位於臉部，眼睛瞳孔直下、下眼眶骨下面的凹陷處。此穴具有疏通經絡、養顏明目、調節面部皮膚控油系統和消除黑眼圈作用。

陽白穴：位於前額部，瞳孔直上、眉毛上1寸處。此穴具有明目、祛風的作用，另有調節頭皮油脂分泌的作用，可預防脂漏性皮膚炎的發生。