一個人吃飯旅行到處走走停停 原來是孤單?

2019-03-15T18:51:08+08:002018-01-31|健康生活, 最新文章, 健康新知|
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彭幸茹/綜合報導 許嘉真/美編

「你是習慣一個人派?還是需要有人陪派?」

說到孤獨的時候,你會想起什麼?「我一個人吃飯旅行,到處走走停停,也一個人看書 寫信,自己對話談心~」這一句歌詞有沒有馬上浮現在你的腦海中呢?孤獨被定義為是自願離開人群,這樣的舉動或使人更新﹑重生,或是種享受,而且可憑自己來開始和結束。

一張國際孤獨圖表 引發網友熱議

早在2014年日本網友就歸納出一張『孤單級數表』,這張表讓每個人來看自己一個人的時候去做某些事可以忍受到第幾級,從一個人去逛超市為第一級開始到一個人去遊樂園。到了2016年由網友Amoxil Wang整理貼出的<<國際孤獨等級表>>,更是造成熱議話題,你又是哪一級呢?

近年來一個人已成常見風景

根據英國非營利的銀髮服務組織「Age UK」的調查,發現孤獨的三大高峰族群分別落在青少年、年輕人,以及老年人上,造成青年人孤獨的可能原因有便利的互聯網時代,讓人們享受了廣泛聯繫的可能性,在美國的匹茲堡大學的研究團隊,針對約2千名19到32歲的年輕人做問卷調查,發現每天用社交媒體超過2個小時會使一個人的社會隔離感增加一倍。

英國政府在1月17日任命了史上首位「孤獨大臣」,要來著手制定策略解決孤獨問題,英國首相對此表示「對太多人而言,孤獨是現代生活的悲哀現實,為了我們的社會,也為了我們所有的人,我希望迎頭面對這一挑戰,採取行動。」再次引發全球對孤獨問題的關注,更被視為21世紀最棘手的流行病。

不只是疾病年輕化 連同孤獨也是

「孤獨」以往是老年人的問題,但隨著時代的改變,尤其是這10倍速前進的時代中,而造成孤獨的原因是心理面的,也是身體面的,更是關乎社會結構面的。

目前國際上通用加州大學洛杉磯分校所創的孤獨量表 (UCLA Loneliness Scale,第3版)來量化的孤獨感,一共有10題題目,依照自己的情況來回答,分數為[從來沒有=1分]、[很少=2 分]、[有時=3 分]、[常常=4分],再加總十題的得分後,分數若在15-20間,是一般人正常的孤獨經驗 ;總分若大於30分以上,則表示正在經歷嚴重的孤獨感。

1.你多常會因為需要單獨做很多事情而感到不快樂?

2.你多常會覺得沒有說話的對象?

3.你多常會覺得目前處境如此孤獨而難以忍受?

4.你多常會覺得沒有人真正理解你?

5.你多常發現自己在等待別人打電話或寫信來?

6.你多常會覺得自己是完全地孤單?

7.你多常會覺得你無法與你周圍的人接觸和溝通?

8.你多常會覺得渴望能有伴侶?

9.你多常會覺得你很難交到朋友?

10.你多常會覺得你被他人排擠或拒於門外?

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