分類：人體地圖

騎自行車對於健身的5項好處

日期：2018 年 11 月 18 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

國人除了跑步以外,還有很多人喜歡騎自行車。它是比較常見的交通工具之一，而且現在的潮流是環保健身，所以很多人在節假日，都會...

腳底是蹲、站、走、跑等動作的根源！教你3招好好保養

日期：2018 年 11 月 18 日 作者：盧映慈

腳是我們可以運動、日常活動的很重要的部分，包含蹲、站、走、跑都會用到腳底肌肉，但訓練多半著重在臀部、大腿、小腿的肌肉，很...

做肌肉訓練的時候，到底要憋氣還是吐氣？

日期：2018 年 11 月 18 日 作者：盧映慈

對重量訓練的新手來說，一定有很多小細節是會「很困惑」的，像是肌肉用力的時候，到底應該吐氣、還是憋氣，許多健身達人都有不同...

膝蓋痛要靠運動來解？ 3 招輕鬆讓膝蓋回春又健步如飛

日期：2018 年 11 月 18 日 作者：彭幸茹

每當上、下樓梯時，膝蓋會出現卡卡的、微痛感嗎？造成原因跟身體進入老化和肌肉不足有關。或是喜愛跑步但在缺乏熱身及防護的情形...

再生醫學(21):再生醫學培養迷你食道救助先天食道缺損幼童！

日期：2018 年 11 月 17 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

食道是多層肌肉組成的器官，主動將食物從口腔傳遞到胃部。食道可能受到先天性疾病的影響，例如食道閉鎖 – 是由基...

益生菌到底好在哪？台大營養師告訴你它如何保護腸道健康！

日期：2018 年 11 月 17 日 作者：林以璿

想到「照顧腸胃」，許多人都會聯想到吃益生菌，這也讓益生菌一躍成為最受歡迎的營養保健品之一，無論是做成粉狀服用、加到各種調...

最新研究：愛早起的女性 乳癌風險降低近50%

日期：2018 年 11 月 17 日 作者：林以璿

充足、高品質的睡眠，對於保持身體健康和精力充沛都非常重要。然而，即便睡飽了，人們偏好什麼時候睡覺，也可能會影響癌症的發病...

乳房溢乳、出現「酒窩」，這些症狀小心是乳癌上身！

日期：2018 年 11 月 17 日 作者：林以璿

乳癌是女性最關心的疾病之一，而且每天洗澡時都可以注意到乳房是否有異常，許多女性在觀察到變化時，就會緊張是否是乳癌上身。 ...

耳朵對應身體的部位，拉拉耳朵解病症！

日期：2018 年 11 月 17 日 作者：嘎丁

為何拉耳朵有益健康？ 拉耳朵可促進血液循環、改善全身血流 穴道位於人體氣之通路—經絡的連接點。拉耳朵可刺激穴道，讓耳朵本...

30年治癌最難過病人跳樓 謝瑞坤醫師：治不好，會讓你舒服離開

日期：2018 年 11 月 17 日 作者：盧映慈

傾聽的時候都閉著眼，聽到認同的地方微微點頭；說話的時候看著你，眼神不憂不懼、不卑不亢，語氣溫和但不畏縮，理直但不傲慢，他...