分類：請問專家
壓力久久不散？頂尖運動員都會的「龜息法」5步驟幫你放鬆！
日期：2019 年 11 月 8 日 作者：林以璿
工作忙碌讓你壓力大又煩躁、喘不過氣嗎？其實靜坐、深呼吸就有幫你緩解壓力的效果。但是不少人一旦坐下來，就開始計畫稍後要做什...
黑眼圈嚴重可能是血管不健康！5徵兆看出血管老化程度
日期：2019 年 11 月 8 日 作者：盧映慈
黑眼圈嚴重可能是代表血液循環正在變差！衛福部公布的107年度國人十大死因中，有5個跟心血管疾病有關，而心血管疾病正是從「...
立冬別亂補！中醫師說女生經期進補反而更虛甚至血崩！
日期：2019 年 11 月 8 日 作者：林以璿
天氣已過秋季，今天迎來了冬季的第一個節氣「立冬」，正式進入冬季，許多人感受到涼涼的天氣，都覺得該進補了，但真的每個人都適...
血糖要靠肌肉幫忙代謝！研究證實：預防糖尿病應該多深蹲
日期：2019 年 11 月 7 日 作者：盧映慈
台灣糖尿病人口已經飆破230萬人，取代肝病、腎病而成為新一代的國病。這一方面跟糖分攝取過多有關，但另一方面其實也跟「肌肉...
上半身側彎先懷疑是骨盆問題！不治療下一個傷的就是膝關節
日期：2019 年 11 月 7 日 作者：Heho編輯部
骨盆側移動作主要發生在走路、跑步、單腳站立的過程中，透過步態觀察，可以知道骨盆是否有正常的側移動作。臨床上，會觀察到久坐...
她頭暈2年檢查卻「沒問題」 心臟缺氧才發現是冠心病
日期：2019 年 11 月 7 日 作者：盧映慈
減少症狀不是萬靈丹！一位70歲老太太，2年前開始有頭暈症狀，但是並沒有檢查出眩暈症的問題，為了改善症狀還是讓她服用止暈藥...
立冬藥膳補過頭？教你一道當季蔬菜湯剛好補到位
日期：2019 年 11 月 7 日 作者：林以璿
俗話說「補冬補嘴空」，11月8日就是二十四節氣中的「立冬」，也象徵冬天的來臨，在臺灣習俗裡立冬這天需「補冬」，透過進補恢...
為了大胸肌、健身只練上半身 動脈硬化風險增加2.2倍
日期：2019 年 11 月 6 日 作者：盧映慈
飽滿的胸肌、強壯的手臂，無論是穿起衣服還是裸著上半身，看起來線條都非常完美，但在雄壯威武的身材背後，卻可能因為「只練上半...
中醫也能治失智！台灣萬人研究：降低30%嚴重失能機率
日期：2019 年 11 月 6 日 作者：林以璿
台灣要邁向高齡化，失智症是所有人都擔心的問題。但其實很多人不知道，中醫也可以治療失智症。最新研究顯示，由中醫治療的失智患...
莫名頭痛如果原因是「它」有24%人最終會失明！
日期：2019 年 11 月 6 日 作者：林以璿
45歲許先生多年前開始出現陣發性劇烈頭痛及噁心，尤其在頭痛時咳嗽特別嚴重，甚至慢慢出現視力模糊。醫生在他的神經內科檢查、...