分類:健身

重量越拿越重 為什麼肌肉卻沒有變大呢?

日期:2017 年 12 月 26 日 作者:楊 雨瑄

楊雨瑄/綜合報導 曾經重力訓練嗎?槓鈴、啞鈴各舉多少公斤呢?許多重訓新手們在健身房總被教練提醒重量要適時增加,每幾天或是...

健身房重訓新手怎麼開始?

日期:2017 年 12 月 18 日 作者:楊 雨瑄

在運動意識大漲下,許多人都會到健身房去操練自己,為了健康同時也精進身材,甚至連女性都走進了「重量訓練區」這個被公認是女性...