分類：健康日曆
健康日曆｜我們不一定因為快樂而微笑，但可以因為微笑而快樂（威廉·詹姆斯）
日期：2026 年 10 月 2 日 作者：阿塔
為什麼笑不出來也要微笑？心理學之父威廉·詹姆斯曾說：「我們可以因為微笑而快樂。」適逢世界微笑日，帶你了解「臉部回饋假說」...
健康日曆｜人生無解，喝杯拿鐵；美式雖苦，但是清醒
日期：2026 年 10 月 1 日 作者：阿塔
「人生無解，喝杯拿鐵；美式雖苦，但是清醒」。10月1日國際咖啡日，來杯咖啡療癒身心吧！適量攝取咖啡因與綠原酸，能阻斷疲勞...
健康日曆｜生命不是一場大膽的冒險， 就什麼都不是。（海倫·凱勒）
日期：2026 年 9 月 30 日 作者：阿塔
「生命不是一場大膽的冒險，就什麼都不是。」海倫凱勒的名言背後蘊含正向心理學的「希望理論」。透過建立目標、路徑與動能這 3...
健康日曆｜擁有一顆健康良善的心 勝過世上所有的聰明才智（愛德華·布林沃-李頓）
日期：2026 年 9 月 29 日 作者：阿塔
9月29日世界心臟日！愛德華·布林沃-李頓曾說：「擁有一顆健康良善的心，勝過世上所有的聰明才智。」研究指出，每天規律爬5...
健康日曆｜所有的大人都曾經是孩子，但很少人記得這點（《小王子》）
日期：2026 年 9 月 28 日 作者：阿塔
「所有的大人都曾經是孩子。」在928教師節這天，除了感謝恩師，也別忘了溫柔擁抱自己的「內在小孩」。透過心理學的內在小孩療...
健康日曆｜不論財產有多少，擁有一條狗你就更富有（Louis Sabin）
日期：2026 年 9 月 27 日 作者：阿塔
「不論財產有多少，擁有一條狗你就更富有。」科學研究指出，撫摸狗狗能有效喚醒迷走神經，啟動副交感神經作用並幫助穩定自律神經...
健康日曆｜人生有兩個避難所：音樂與貓（Albert Schweitzer）
日期：2026 年 9 月 26 日 作者：阿塔
「人生有兩個避難所：音樂與貓。」醫學研究證實，聽音樂與撫摸貓咪能有效降低壓力荷爾蒙皮質醇，並釋放帶來幸福感的催產素。貓咪...
健康日曆｜月漸滿，事如願（中秋節）
日期：2026 年 9 月 25 日 作者：阿塔
中秋節「月漸滿，事如願」。與親友團聚不僅能帶來溫暖，更能促進大腦分泌催產素、降低壓力荷爾蒙。今年中秋，在適量享用美食的同...
健康日曆｜青春，不是年華，而是心境（塞謬爾·厄爾曼）
日期：2026 年 9 月 24 日 作者：阿塔
「青春，不是年華，而是心境」——美國作家塞謬爾·厄爾曼。科學證實，保持正向心理與樂觀態度，能有效降低壓力荷爾蒙（皮質醇）...
健康日曆｜秋分至，願生活一半忙碌一半清閒
日期：2026 年 9 月 23 日 作者：阿塔
迎來秋分，願生活一半忙碌一半清閒。秋季日照減少容易影響情緒，透過適度休息與放鬆，能幫助平衡自律神經、降低壓力荷爾蒙皮質醇...