分類：健康日曆

10月22日 木瓜可降低發炎率，促進傷口癒合

日期：2019 年 10 月 22 日 作者：艾蜜莉

木瓜含有凝乳木瓜酶及木瓜蛋白酶 有助於降低炎症的發生率 並促進傷口的癒合

10月21日 相信自己值得

日期：2019 年 10 月 21 日 作者：艾蜜莉

相信自己值得擁有更好的 不合適的就不需多費神理會

10月20日 從行動開始讓自己不平凡

日期：2019 年 10 月 20 日 作者：艾蜜莉

想要有所影響 並非讓自己不平凡 而是從行動開始

10月19日 蔓越莓也可預防口腔疾病

日期：2019 年 10 月 19 日 作者：艾蜜莉

蔓越莓的前青花素不只對泌尿道有幫助 根據羅徹斯特大學醫學中心的研究 也可以預防牙齦類相關疾病

10月18日 用自己的雙眼去認識吧!

日期：2019 年 10 月 18 日 作者：艾蜜莉

別再聽別人怎麼說 就靠自己的雙眼去認識吧

10月17日 豆腐熱量低，也可抑制脂肪堆積

日期：2019 年 10 月 17 日 作者：艾蜜莉

豆腐富含膳食纖維 不僅熱量低，也是低GI的食物 含有稱為多酚的大豆皂苷 可以抑制脂肪堆積，很適合減肥者

10月16日 成功是一名失敗的老師

日期：2019 年 10 月 16 日 作者：艾蜜莉

成功是一名糟糕的老師 它誘使聰明人以為自己不會失敗 —比爾蓋茲

10月15日 綠豆可幫助降血脂

日期：2019 年 10 月 15 日 作者：艾蜜莉

綠豆富含膳食纖維 可輔助降血脂 減少對血管壁的壓力 降低心血管相關疾病併發風險

10月14日 何必跟自己過不去

日期：2019 年 10 月 14 日 作者：艾蜜莉

過去都已經過期 何必要跟自己過不去 —林夕

10月13日 適量喝咖啡有益健康

日期：2019 年 10 月 13 日 作者：艾蜜莉

適量喝咖啡有助於健康 且能降低多種疾病發生率 像是腦心血管疾病、糖尿病、肝臟疾病等