分類：運動傷害

退化性關節炎需常跑醫院做電療？適度運動降低疼痛、減輕關節僵硬！

日期：2022 年 9 月 8 日 作者：李祉函

9 月 8 日為世界物理治療日，今年主題是退化性關節炎，臺大醫院物理治療中心表示，要改善退化性關節炎，除了靠藥物及電療以...

球類運動最常見的運動傷害！前十字韌帶斷裂需要開刀嗎？

日期：2022 年 9 月 8 日 作者：王芊淩

隨著台灣運動風氣盛行，骨科醫師觀察到各年齡層膝關節受傷比例也越來越高，中國醫藥大學附設醫院由骨科部謝尚霖醫師表示：「美國...

循序漸進防傷害！復健科醫師解析居家運動注意事項

日期：2022 年 8 月 23 日 作者：李祉函

疫情生活下，常待在家逐漸成為常態，許多人以往常上健身房、運動課程，現已轉為在家運動，不過在家運動看似輕鬆，稍不注意卻可能...

夏日運動須注意 ! 環境濕熱長時間運動 小心熱痙攣及橫紋肌溶解症

日期：2022 年 8 月 15 日 作者：趙 乙錚

在炎炎夏日因高溫造成熱傷害的人數逐年上升，若環境濕熱、悶熱再加上高強度的身體勞動或運動更會造成熱痙攣及橫紋肌溶解等熱傷害...

體外「震波」是什麼？從適應症、治療適用對象一次明瞭

日期：2022 年 7 月 8 日 作者：王芊淩

身體上的痠痛、運動傷害，不少民眾都會透過物理治療處理，其中「震波」治療常常被提及，不少民眾擔憂疼痛而不敢治療。家寶診所陳...

參加馬拉松如何預防運動傷害？專家傳授 6 招長跑秘訣

日期：2022 年 3 月 4 日 作者：黃慧玫

被譽為「全台最美賽道」的太魯閣馬拉松即將登場，此次，將有超過萬名的選手參與盛會。太魯閣峽谷馬拉松之所以聞名海內外，原因來...

居家防疫對策 / 腰酸背痛自脊救，4個強背運動甩疼痛

日期：2022 年 1 月 29 日 作者：艾蜜莉

居家防疫最怕姿勢不良，如果又不常運動就會讓肌肉流失，使得脊椎承受許多壓力進而導致腰酸背痛的狀況發生。介紹 ４ 個強背運動...

快訊／台北馬拉松跑者接連不適、昏倒送醫！冬天運動應注意這些事

日期：2021 年 12 月 19 日 作者：李祉函

台北馬拉松今（19 日）開跑，不過開跑後接連有跑者在過程中身體不適、昏倒送醫，其中還有跑者一度失去呼吸心跳。 台北市體育...

冬天運動「頭部保暖」最易忽視！專家教你冬天如何運動得安心

日期：2021 年 11 月 18 日 作者：李祉函

冬天到了，不少人還是會維持運動的好習慣，但就怕保暖工作沒做足、運動的方式不對，加上溫差大造成心血管疾病發生，到底冬天要怎...

肌肉緊繃、痠痛該用肌肉鬆弛劑嗎？專家提醒安全用法，避免副作用造成傷害

日期：2021 年 11 月 9 日 作者：Heho編輯部

長期處於固定姿勢，使得肌肉僵硬導致痠痛；或運動傷害，讓肌肉緊繃而疼痛不適，許多人會習慣服用肌肉鬆弛劑來解痠痛。但長期服用...