分類：運動傷害
重訓習慣閉氣用力小心造成大動脈受傷！3項關鍵避免運動中風
日期：2021 年 3 月 22 日 作者：林以璿
近日有新聞報導，一位23歲的男模深夜運動時，突然心臟不適暈倒，送醫搶救後仍宣告不治，判定為主動脈剝離導致血管阻塞。大千綜...
跑步膝蓋痛怎麼辦？訓練 2 腿部肌肉來改善
日期：2021 年 3 月 17 日 作者：莊 筱彤
天氣逐漸變暖，許多人開始恢復出門運動的習慣，其中跑步是最方便也最多人選擇的運動，不過，跑步雖然方便，許多跑者經常會遇到跑...
跑馬拉松前吃止痛藥會跑更好？專家：長期反而降低運動表現
日期：2021 年 3 月 16 日 作者：Heho編輯部
馬拉松界流傳一個都市傳說，跑馬拉松之前先吞顆止痛藥，跑的過程比較不會痛，表現會比較好。這是真的嗎？ 運動員不可承受之重「...
健身教練血淋淋的慘痛教訓：千萬不要以受傷換取經驗
日期：2021 年 1 月 30 日 作者：元氣網
近年「重量訓練」成為風潮，不再只是猛男練肌肉的專利，中壯年、熟齡人士為了增加肌力、維持肌肉骨骼健康，也紛紛加入重訓行列。...
練太多更傷身！運動過度的7大警訊
日期：2020 年 11 月 16 日 作者：艾蜜莉
運動是件好事，但休息更重要。近年來，運動健身的風氣越來越盛行，許多人為了追求健身目標每天都勤做運動，但不是練得越多就越好...
路跑運動夯，鐵人三項常見的運動傷害與預防！
日期：2020 年 11 月 6 日 作者：江宏倫
醫護鐵人台灣經典賽事全攻略 運動是為了更健康，而不是受傷！讓我們有正確的防護觀念，享受賽事的同時，也守護自己的身體！ 作...
關節有喀喀聲需不需要就醫？治療師：從發作頻率來判別
日期：2020 年 10 月 15 日 作者：王芊淩
做個運動伸展一下，肩膀就傳出喀喀聲，或是蹲下來撿個東西，膝蓋也傳出喀喀聲，不少人擔心這是關節退化、或是關節有問題，到底需...
連假出門跑馬拉松要注意！醫師：高強度運動後反而容易感冒
日期：2020 年 10 月 9 日 作者：王芊淩
為了迎接假期，不少人安排馬拉松的行程，或是到戶外活動，運動確實幫助健康，但醫師提醒突然單次性的高強度運動反而可能讓人生病...
膝蓋病症大解析，原來這些 … 都可以透過瑜珈放鬆筋膜！
日期：2020 年 10 月 2 日 作者：江宏倫
《Heho導讀》 膝蓋痛不一定是老年人的專利，臨床上其實膝蓋痛出現在各年齡層，而造成膝蓋痛的原因也非常多，而其實正確的治...
腳扭傷後易反覆發作使人站不久！具備消炎、修復功能的傳令兵「細胞因子」有望短時間能治好
日期：2020 年 9 月 14 日 作者：彭幸茹
最常遇到的運動傷害，非腳踝扭傷莫屬啦！但這個扭傷不一定是發生在運動中，一般人在日常中，會因為地面不平、落差，又或是穿著不...