分類:N次方美學
為什麼我們愛吃垃圾食物?情緒性進食不是只靠運動改善!
日期:2022 年 8 月 9 日 作者:陳筠臻 營養師
每當夜深人靜,不知怎麼好想吃垃圾食物,於是你翻箱倒櫃、打開零食袋,用吃抒發整天的壓力,卻在吃完後感到無盡的空虛。明知自己...
煩惱也會吃下肚?享受美食無須罪惡!練習正念飲食改善暴食
日期:2022 年 6 月 18 日 作者:陳筠臻 營養師
成天被工作追著跑、情感問題喘不過氣、疫情加劇好擔心健康,排山倒海的壓力該從何宣洩?不少人會享用美食慰勞自己,事後卻伴隨滿...
不只讓人變快樂!血清素的6種功效告訴你
日期:2022 年 4 月 14 日 作者:陳筠臻 營養師
在日常生活中,我們的心情偶爾會像春天的氣候一樣變化多端,總有幾次遇上來勢洶洶的低氣壓。除了外在環境、個人的心理壓力外,其...
長痘痘怎麼辦?營養師提醒「這 5 種」爆痘食物要少碰
日期:2022 年 4 月 8 日 作者:劉思妤 營養師
每天早上起床都有不少的大人和青少年,一邊照著鏡子,一邊自言自語抱怨著說「為什麼又冒了一顆痘痘出來?」。 對於有爆痘困擾的...
私密處異味、氣色不佳好困擾!營養師揭女性保養大補帖
日期:2022 年 2 月 24 日 作者:陳筠臻 營養師
保養一直是女孩們聊不完的話題,從養顏美容到難以說出口的私密症狀,總有些健康問題纏身。Heho 營養師筠臻推薦補充這些營養...
氣色不好怎麼辦?補充這 3 種營養素找回好臉色
日期:2022 年 1 月 27 日 作者:陳筠臻 營養師
「你累了嗎?」一句耳熟能詳的電視廣告詞,如今卻成為身邊朋友、同事的真實情況。望著鏡中的一臉倦容,再濃的妝也蓋不掉長期的疲...
一到冬天就想睡、覺得累?血清素幫你帶來好精神
日期:2022 年 1 月 21 日 作者:陳筠臻 營養師
一到冬天太陽總是不愛露臉,尤其冷颼颼的寒流襲來,讓人越來越難離開被窩。對比白天的懶洋洋,所有活力彷彿都灌注在晚上的追劇和...
「正念飲食」降低焦慮感!營養師:創造儀式感,把自己當貴賓款待!
日期:2021 年 6 月 26 日 作者:吳宜庭 營養師
隨著封城時間的延長,和本土確診不斷增加,群體的焦慮感也持續上升,越來越多人有失眠、食慾不佳、暴飲暴食,Heho 營養師宜...
保健美容聖品「洛神花」的 5 大功效 營養師提醒要注意一件事
日期:2020 年 11 月 27 日 作者:吳宜庭 營養師
洛神花(Roselle)又稱洛神葵、洛花、山茄、紅葵、玫瑰茄,分布於熱帶及亞熱帶區,洛神花在台灣最大的產地是花東一帶,因...
營養師帶你認識「生命之果」無花果 護心、養顏又抗癌
日期:2020 年 11 月 13 日 作者:吳宜庭 營養師
無花果真的沒有花嗎?被譽為「生命之果」的無花果是世界上最古老的果樹之一,傳說亞當和夏娃在偷嚐禁果之後,就是拿無花果之葉來...
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