你累了嗎?導致現代人疲勞的8大原因

忙碌的現代人,常常感覺工作辛苦、生活節奏快,快要被壓力的重擔逼得喘不過氣來,而感覺到身心疲憊,但有時明明沒有這麼忙,甚至是在度假,還是會感覺到很累,這樣的疲勞感是從何而來的呢? 導致現代人疲勞的8大原因 1.睡少睡多都容易累:眾所周知,最常造成疲勞的原因就是熬夜或是失眠,所導致的精神不繼。此外,休假時睡太多反而會打亂人體生物鐘本有的作息機制,也容易造成疲勞。 因此,一天睡滿7~8小時或養成固定的睡 ... 繼續閱讀

原來就是它!長骨刺的危險因子

我們俗稱的「骨刺」,是從骨頭長出來的突出物,是骨頭增生的結果,在醫學上稱為「骨疣」或「骨質增生」。 骨刺是怎麼產生的? 生成骨刺的主要原因,是骨頭旁邊的軟骨或韌帶因為長期的壓力或損傷,慢慢磨損失去彈性,使椎間盤受損,椎間的軟骨墊被擠出,堆積在韌帶和椎體邊緣,長時間的累積後鈣化與增生成尖刺狀。理論上身體的任何一塊骨頭都有可能會長出骨刺。頸椎、腰椎、骨盆、膝蓋、肩關節、腳踝、手指頭的小關節是比較容易長 ... 繼續閱讀

By |2018-08-08T16:11:17+00:002018-08-08|圖解健康|

按對穴道紓壓保健康,上班族必備6穴道

長期坐辦公室的上班族,由於生活方式、工作壓力等許多原因,容易產生職業病。以下介紹6個上班族常見困擾,及保養的穴道,能幫助你緩解身體不適,隨時維持良好狀態! 上班族常見的6個困擾,按按穴道舒緩 1.眼睛疲勞-晴明穴 位置:雙眼內眼角稍靠上的凹陷處 長時間盯著螢幕,導致用眼過度,讓眼睛不適又疲勞!按按晴明穴,可放鬆、舒緩眼睛疲勞症狀。但也別忘了適時讓眼睛休息一下,每40-50分鐘,就應休息10-15分 ... 繼續閱讀

By |2018-07-19T18:49:31+00:002018-07-18|圖解健康|

別當手麻是小事,它可能是大病的徵兆∼

34歲的吳小姐是外商公司的會計,常感覺手麻無力,因同事都有腕隧道症候群,所以也認為自己也應該是時間使用3C,而造成的腕隧道症候群,但沒想到近來病狀加劇,手麻的症狀持續了一個星期之久,就醫後才發現他的大腦視丘部分發生中風! 常見的手麻病因 很多人出現手麻後,會想到可能是身體發生了神經病變;常使用3C者,手麻現象的病因可能是腕隧道症候群,通常患者的大拇指、食指、中指及無名指的橈側會有麻木刺痛感。 而周 ... 繼續閱讀

By |2018-06-25T12:13:45+00:002018-06-24|最新文章, 健康新知|

千萬別忽略身體有血栓的6個訊號!

40歲郭小姐因工作經常久坐,約一個月前開始左腳就有腫脹和抽筋的問題,直到某天發現左腳走路不舒服,才發現已經腫得厲害,起初以為是骨科問題,至骨科治療後無效,隔天因左腳腫脹及呼吸困難,被家屬緊急送至急診,經超音波檢查發現左腳栓塞嚴重,透過導管手術治療後,目前左腳已慢慢消腫。主治醫師表示:靜脈血流若太過緩慢時,容易產生血栓...... 血栓是什麼? 血栓是一種凝結的血塊,當飲食和生活習慣造成血液中的脂肪 ... 繼續閱讀

久坐族如何改善血液循環? 來試看看「抖腳」吧!

霖霖的擇偶條件有一個,就是希望她的另一伴,不要有不好看的行為舉止,而「抖腳」就是其中一個大忌,她覺得抖腳顯示一個人的浮躁,也會顯得這個人很沒氣質,所以想要讓別人對自己留下良好印象的話,抖腳的動作也是大家盡量不做的,但其實抖腳卻可以帶來意外的好處!? 現在人的通病 一天之中坐著的時間比睡覺長 坐著不動,是現代人最容易做到的事,尤其在上班族這個族群上,除非是業務專員,基本上都會是坐在辦公桌前打著電腦的 ... 繼續閱讀

By |2018-05-22T17:36:13+00:002018-05-22|最新文章, 健康新知|

超級損害你健康的7個小動作!

平常就喜歡翹著二郎腿,或是無時無刻低頭滑手機?這些大家常做,且看似稀鬆平常的小事,時間久了身體能感受到明顯的損害。健康網站《丁香醫生》分享醫生強烈不建議的「7個小動作」,醫生看了超崩潰但卻沒人在意,快看自己踩了幾個雷! 1.頻繁爬樓梯、爬山→傷膝蓋 每上一層樓梯,膝蓋軟骨將承受超過體重4倍的壓力。關節軟骨一旦受損害就難以修復,年輕時勞動運動過多,不注意正確使用膝蓋的人,上了年紀即容易出現關節疼痛、 ... 繼續閱讀

By |2018-04-12T09:58:05+00:002018-04-10|圖解健康|

急性閃到腰,按摩四穴快紓解

平時做家務、彎腰拿東西時,常常會一不小心因為姿勢不良,引發急性腰扭傷。急性腰扭傷症狀較輕的人,一般會感到腰痛、活動受限,以及前仰、彎腰、轉腰時困難。症狀較嚴重的人,腰部僵直劇痛,甚至連說話、呼吸等都會感到劇痛。 不管症狀輕或重,要及時處理好,否則會變成慢性腰痛。 以下這些人容易扭傷腰,需要注意: -久坐或不良坐姿,導致腰肌勞損 -長時間彎腰工作 -腰部有過外傷 -腰椎後關節退變   &n ... 繼續閱讀

By |2018-04-05T09:41:17+00:002018-02-09|圖解健康|

唉呦腰受痛!坐下竟然比站著更傷腰

將身體直直站立時設定為受力100%,各姿勢與站立時相比下腰椎間盤承受壓力百分比如下: 25%:平躺時,對腰椎壓力最小。 75%:側躺時,因腰椎角度變化壓力稍微提升。 100%:直直站立時。 140%:直直坐下時,雙腳分攤的重量回歸給腰部較多。 特別注意的是:只要是上半身前傾,不論站立或坐著都會讓腰椎負荷大幅增加。 150%:站立時身體前傾。 185%:坐姿時身體前傾。 220%:站立時身體前傾並提 ... 繼續閱讀

By |2017-12-27T10:35:01+00:002017-12-26|健康新知, 圖解健康|

超強行程!打擊久坐下半身水腫

楊雨瑄、林筠/綜合報導 辦公上班族們最關心哪裡有好吃好玩的團購享受外,當然也很關心照顧身體健康這一塊,而職涯當中第一名的傷害非「久坐」莫屬。 久坐會造成下半身血液循環不良,導致水腫、肥胖的問題,也連帶讓肌肉流失等,久了甚至會提高心血管疾病風險,到底除了要定時起來走走、喝紅豆水外,還有什麼方法?又要怎麼按排在時間難擠的像早晨的捷運一樣落實。 超強抗肥胖行程:讓一切自然而然 對抗水腫肥胖真有那麼難?不 ... 繼續閱讀

By |2017-12-12T14:44:52+00:002017-12-07|最新文章, 運動養生|