骨刺不是老年人的專利，七大容易長骨刺的族群報你知

骨刺是一種退化的現象，引發骨頭與骨頭之間的關節增生出「贅骨」。研究顯示，50歲以上，超過80%以上都有骨刺或椎間盤的退化現象。70歲以後，幾乎百分之百都有退化傾向，所以每個人終其一生都會有骨刺，就像白頭髮及皺紋一樣無法避免。但骨刺並不是老年人的專利，臨床發現久坐久站的上班族或者是長期姿勢不良的年輕族群比一般人更容易長骨刺。

哪些人容易長骨刺？

一、中老年族群

因為退化造成的現象，一般發生於50歲後的中高齡人士。

二、運動傷害

近來健身意識興起，如果姿勢不正確、運動過量、熱身不足或者本身有脊椎側彎等，容易因為運動傷害形成骨刺。

三、久坐、久站族群

上班族、3C重度使用者、計程車司機等需要久坐，或是空姐、櫃姐、加油站員工等因職業而需要久站的族群容易有骨刺的風險。

四、姿勢不良族群

長期姿勢不良也容易引起骨刺，例如低頭族、彎腰駝背更容易增生。

五、勞工族群

常常需要用到膝蓋完成蹲、跪等姿勢的族群，例如搬運工。

六、體重過重

體重過重導致關節長期承受更大壓力，保持理想體重，多運動能減少增生骨刺的風險。

七、其他關節疾病

如痛風、風濕性關節炎、全身紅斑性狼瘡等也是高危險群。

圖 / 楊紹楚

文章原文：資深媒體人李艷秋骨刺開刀！為什麼這些人容易長骨刺？怎麼治療

延伸閱讀
肥胖最易引發代謝症候群 ！醫師傳授 5 招有望逆轉
中醫推薦「養生長壽6神穴」 每天按摩 30 分鐘減輕腰酸、抗失眠
十大癌症死亡率之首！肺癌 3 大徵兆不得不知