睡得好及調整作息是改善腎上腺疲勞症候群的免費處方箋

有腎上腺疲勞症候群的人,不管睡了多久,醒了以後還是覺得昏昏沉沉的,覺得想睡。有些人會覺得自己懶惰,而有些人則覺得自己可能有憂鬱傾向,究竟腎上腺疲勞症候群要怎麼改善呢?這就要從怎麼造成腎上腺疲勞症候群的三部曲說起了。 造成腎上腺疲勞症候群的三部曲 1.承受壓力,皮質醇濃度上升:當人們承受適當的壓力,會使皮質醇濃度升高,會覺得身體充滿能量去面對挑戰,解決問題後壓力消失,再經過適度的休息和充電後,皮質醇 ... 繼續閱讀

溫差大就容易頭痛、關節痛?原來「天氣痛」造成的

近日氣溫明顯降低,會發現有不少身體不適會隨著氣溫的變化而出現,像是在冬天裡容易頭痛,或是下雨時會出現關節痛,突然出現以上種種不適可能是因為得了「天氣痛」。 引發天氣痛的原因 會引起天氣痛的 3 個氣象要素有:「氣溫」、「氣壓」、「濕度」。 這 3 大氣項要素若出現劇烈變化,引發疼痛的患者就會明顯增加。 當氣溫低下感覺到寒冷時,自律神經會先反應壓力。 自律神經包含有交感神經、副交感神經兩項,自律神經 ... 繼續閱讀

2019-03-20T18:08:45+08:002018-12-17|健康生活, 最新文章|

只要天氣一冷 我的身體就會這樣

彭幸茹/綜合報導 何宜庭/美編 「氣象局預報,明天(18日)將有微弱鋒面通過外外加東北季風會增強,今晚入夜後氣溫又將開始下降,預估未來一週北部天氣轉為溼冷,北部以外的地區高溫都會稍降及陸續降雨情形。」氣象主播播報著令人感到不開心的氣象訊息。 今晚入夜後再度迎接一周的溼冷天氣,好不容易過了幾天的回暖日子,又得跟它說拜拜了,天氣一變化,人體也會跟著有影響,會發現有些生理症狀會在這個時候特別明顯 ,像是 ... 繼續閱讀

2018-12-13T15:56:31+08:002018-01-17|冬天專區, 最新文章, 健康新知|