標籤：側睡

打呼只是小事？嚴重可能高血壓、中風、性功能障礙不容忽視

你是否曾經早上醒來還是覺得累？或總是在開會、看電視時莫名入睡？甚至被枕邊人抱怨打呼聲太大、卻中途沒聲音？小心，這些可能是...

千萬不要讓 1 歲以下嬰兒趴睡、用趴睡枕也不行！ 容易導致嬰兒猝死症

美國兒科醫學會建議，1 歲以下的嬰兒，每次睡眠都應該仰睡，以避免嬰兒猝死的風險。1 歲以下嬰兒因趴睡窒息的憾事時有所聞，...

3 招 + 1 穴位預防半夜腿抽筋！冬天重拾好睡眠

冬季夜間腿抽筋機率達夏季的兩倍，特別是 50 歲以上族群中有 50 %以上的高發生率，且隨年齡增長會越趨明顯。最常見的夜...

５個不經意的小習慣使臉老得快！

我們在日常生活裡依照一定的慣性、生活習慣在過日子，但有些被視為自然而然的小習慣卻會使人的臉部老得更快、產生更多皺紋。某天...

習慣高舉雙手或只側睡某一邊嗎？看似舒服的姿勢其實都很傷身體

大家都知道睡眠會影響身體健康，而且睡得好不好，這其中有許多的講究，像是時間長短、入眠品質、環境等都是影響因子，除此以外，...

肩膀痛總是不會好？除了針灸 再教你一招10分鐘毛巾操！

不分男女，過了一定的年齡後，長期某些不良姿勢的累積，會造成各種疼痛，最容易發生問題的地方，肩膀問題絕對可以排上前三名。除...

睡眠品質差易生病？4種睡姿讓你健康更長壽！

科學研究證明，睡眠品質良好，不僅可以消除全身疲勞，更可以讓腦神經、內分泌、體內代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能及體能...

預防半夜抽筋６對策！

熬夜加班太疲勞、運動前沒有好好熱身，這些都有可能是造成腳抽筋的原因。最討厭半夜睡得正香甜，被突如其來的腳抽筋痛醒擾亂睡眠...

睡覺打呼讓中風危機多 4 倍！簡單 3 動作可助改善

「打呼」的這件事，以往都覺得沒什麼大不了，頂多就是睡覺時會很吵而已，但後來卻發現它會影響心血管，也是個很重要的慢性病存在...

打呼的人失智風險增2倍！日醫：這睡姿可助改善

「打呼不是病，但卻吵得要人命」，如雷的打呼聲總是讓枕邊人無法入眠，不只是影響別人，更是影響自己的健康，長期下來會增加併發...