標籤：失眠
失眠世代（二）：失眠診斷評估與共病的複雜性
「只要一躺在床上閉上眼睛，原本在腦內散落各處的雜音，在安靜及黑暗的舞台上，一個個都爭著上台表演。」有整整長達 11 年被...
失眠世代（一）：解析台灣安眠藥使用趨勢及問題
你知道嗎？台灣平均每 5 個人就有 1 人在吃安眠藥， 1 年最多總共吃掉 9 億顆安眠藥，把這些藥排起來可以環島 12...
褪黑激素、睡眠軟糖有用嗎？身心科醫師：缺乏助眠證據、亂吃恐造成嚴重副作用
近期知名醫學期刊《柳葉刀》（The Lancet）上的一項研究指出，流行的大眾失眠選擇「褪黑激素」（Melatonin）...
天氣一變熱就難入睡？這些方法幫助你睡得更好！
時序進入一年之中最熱的大暑時節，不僅白天氣溫高，就連入夜還是悶熱難耐，特別是在晚上變得很難入睡，這時候開著冷氣睡覺，但開...
自我檢查不輕忽！不只會大脖子、凸眼睛， 甲狀腺亢進還會有這些症狀
甲狀腺是人體最大的內分泌腺體，當發生甲狀腺功能異常，不論是亢進或低下，都很容易被忽略。除了我們常見的大脖子和凸眼睛，當甲...
反覆拉肚子和便祕？腸躁症與腸子本身無關，自主神經失調和壓力都是造成原因！
腸躁症是大腸激躁症的簡稱，英文名稱叫（irritable bowel syndrome），其中的syndrome就是「症...
一天要睡幾小時才夠？營養師曝睡眠不足還會變胖
相信大家或多或少都有熬夜追劇、睡前滑手機一不小心就看太晚的經驗吧！睡眠不足所造成的影響，通常在隔天早上起床就會反映出來了...
睡眠不足會胖不是沒有原因！研究：睡不飽讓你吃進更多零食
減重議題是不管年齡幾歲都是常面臨到的課題，除了吃與運動很重要，睡眠也是影響關鍵之一，研究也發現如果睡眠時間不足七小時的族...
疫情害你睡不好？營養師認證「這道」料理幫助輕鬆入睡
居家辦公加上停課後小孩在家遠距上課，生活作息被打亂、每日疫情新聞播報不間斷、朋友在群組內分享的資料越看越焦慮、怕工作不保...
溫差劇烈需留意心臟病，５個症狀可能是心臟病警訊！
近期天氣陰晴不定，偶爾大晴天之後緊接著驟雨陰天，讓人只能看天臉色跟著穿穿脫脫。氣溫降低會增加血液黏稠度，而溫差也容易引發...