標籤：失眠
心情低落、常覺得累？造成腎上腺疲勞症候群的三部曲
現代人工作壓力大，常有很累卻又睡不著，或早上爬不起來，覺得昏昏沉沉的，甚至感冒還久久不癒等症狀。有這些現象的人，有可能是...
失眠、記憶力變差！荷爾蒙失調的八大警訊
荷爾蒙對身體的日常運作佔有重要的一席之位，它影響了你的情緒、生育能力和整體健康。 通常荷爾蒙問題會在青春期及更年期中出現...
透過訓練大腦也能改善失眠！成大研究九成患者改善入睡延遲
國人使用安眠藥的量一年竟然高達 9 億，顯現有失眠問題的患者比想多，但除了用藥以外還有哪些治療的選擇？國內專家學者利用訓...
冬天為什麼反而容易失眠？醫師分享9種食物有助找回好眠
最近天氣轉涼濕濕冷冷的天氣下，早上起床時忍不住躲回被窩內，好想再賴床！很多人都說冬天特別容易想睡，但一整天昏昏沈沈下來，...
【營養 TalkTalk】很累又睡不著？營養師：助眠的四種營養教你怎麼補！
根據台灣睡眠醫學學會的統計資料顯示，台灣約每五個人，就有一人深受失眠之苦，又有超過六成的人不希望直接以藥物治療，Heho...
安眠藥會不會成癮？服用多久該減藥？醫師解析停藥關鍵原則
現代人生活工作壓力大，「失眠」問題已經成了普遍問題，許多人擔心安眠藥會有成癮問題是最後不得已的手段，但安眠藥真的有那麼不...
台灣安眠藥使用量佔全球第十！四分之一人口都有睡眠困擾
台灣去年安眠藥使用在全球排名第 10 名，顯示使用量極高，失眠問題在疫情下更加劇，臨床醫師觀察發現疫情造成失眠對年長者影...
睡太多、太少讓大腦變鈍？研究揭：睡7小時是最佳時間、提升認知功能
有算過自己一天都睡多久呢？是因為工作壓力太大一天睡不到 5 小時、還是一到假日就狂睡超過 12 小時，有研究發現睡太多的...
【OL悄悄話】明明超累也捨不得放下手機？熬夜太久睡不著？３招戒除睡前拖延症
好不容易到了晚上該睡覺的時間，卻怎麼樣也捨不得放下手機，眼睛硬撐也要用盡這「自由」的時刻。有學者把這種行為稱為「睡前拖延...
COVID-19／睡眠不足影響疫苗效力？打完疫苗有可能「失眠」 專家這樣解讀
隨著國內越來越多民眾接種新冠疫苗後，除了常見的副作用外之外，也有民眾反應出現「失眠」的副作用？難道疫苗真的會導致失眠？睡...