吃太鹹心血管疾病易上身!6高鉀食物助排鈉、減負擔

你知道自己每天吃進多少鹽嗎?現代人尤其是外食族們,飲食多偏重鹹、重口味,往往不知不覺就攝取了過多的鹽分。依據世界各國一般的飲食標準,健康的成人每日攝入鹽分的量應該少於6公克(其中鈉含量占40%,即是2公克的鈉),而國際衛生組織(WHO)建議的人均鈉鹽攝取量則是每天不宜超過5公克。 長期食用高鹽分的食物,可能會讓腎臟排鈉的功能受損,造成高血壓,甚至是心血管疾病、骨質疏鬆或癌症等!營養師建議吃完高鈉的 ... 繼續閱讀

2019-08-20T20:38:37+08:002019-08-20|圖解健康|

維生素 D 攝取不足的 6 大現象

根據衛福部國民營養健康的資料顯示,台灣有將近7成的民眾有缺乏維生素D的現象。維生素D攝取的不足,會有什麼狀況發生呢?台大醫院骨科部主治醫師楊榮森曾指出,如果人體缺乏維生素D就會導致成人骨軟化症,以及肌肉無力、容易跌倒,如此一來意外發生的風險就會大增。而且缺乏維他命D也有可能和高血壓、心臟病、糖尿病、憂鬱症、失智症、癌症有關係! 身體缺乏維生素D的6種現象 1. 容易生病:紐約營養學家Carolyn ... 繼續閱讀

2019-07-31T16:28:34+08:002019-07-31|圖解健康|

三酸甘油脂比膽固醇更可怕?!它會造成這些狀況

三酸甘油酯與膽固醇都被歸類為身體脂肪,是人體中最常見的血脂肪,但功能跟代謝機制可是有很大的不同哦!過高的三酸甘油酯其實比高膽固醇來得更可怕,不但會造成肥胖,也是造成罹患動脈粥狀硬化、心血管疾病、腦中風的高危險因子。 血脂分為以下三種類 LDL膽固醇(俗稱壞膽固醇):LDL是低密度脂蛋白,將膽固醇由肝臟運出。藉血液循環運送到各個組織。 HDL膽固醇(俗稱好膽固醇):HDL是高密度脂蛋白,負責運送血中 ... 繼續閱讀

2019-07-22T17:46:05+08:002019-07-22|圖解健康|

比癌症更可怕!107年國人十大死因中有5個是這個疾病引起的

衛福部公布107年度國人十大死因,雖然癌症一如往常的蟬聯榜首,但仔細看下去,10個死因中卻有5個跟心血管疾病有關,而且造成的全身性病變、導致治療上的藥物交互作用,要控制起來,可能比癌症更加棘手。 心血管疾病比癌症更可怕 107年的癌症死亡人數有4萬8784人,但如果將第二名的心臟疾病、第四名的腦血管疾病、第五名的糖尿病、第八名的高血壓性疾病、第九名的腎臟疾病加在一起,共有5萬3977人,比癌症多出 ... 繼續閱讀

心臟出現這種症狀 竟是中風機率增加10倍的隱形殺手

根據衛福部的統計,心臟疾病是國人十大死亡原因的第2名,一般而言,最主要的心臟病是高血壓性心臟病與冠狀動脈心臟病,前者如果血壓長期升高,會讓左心室負荷加重而變得肥厚、擴大,最後出現心臟衰竭;而後者會因冠狀動脈發生粥樣硬化導致動脈失去原有的彈性,管壁變厚變硬,內腔逐漸變窄或堵塞,造成血液阻塞,會讓心臟肌肉因為缺血而壞死。 心房顫動是心律不整中最常見的一種疾病症狀 而除了這2種常見的心臟病,其實還有1種 ... 繼續閱讀

40歲以上想避免中風,做頸動脈超音波檢查就對了!

當年紀來到40歲以上,心血管疾病就成了一個隨時可能在不知不覺間發作的危險因子。除了心電圖、冠狀動脈電腦斷層等檢查,來看自己的心肌梗塞風險之外,如果想了解自己「中風」的風險,也別忘記要做一個「頸動脈超音波」。 頸動脈與中風的關係 國人十大死因中,腦血管疾病一直佔據第二、第三名,每年有15000人死於腦中風。而其中80%屬於缺血性中風、又有25%是頸動脈狹窄引起;而心臟的血栓、或是主動脈剝離如果從心臟 ... 繼續閱讀

只有低密度膽固醇會造成血管阻塞嗎?其實主兇並不是它!

三高中的「高血脂」,指的就是血液中的膽固醇與三酸甘油酯的濃度高於正常值,而其中的膽固醇則區分成「低密度膽固醇」(LDL-C)與「高密度膽固醇」(HDL-C)2種,其中前者被通稱為「壞膽固醇」,後者則被稱為「好膽固醇」。而壞膽固醇普遍被醫界認定為造成動脈血管斑塊,進而形成血栓的元兇,所以所有人都知道要提防低密度膽固醇濃度超標(< 130 mg/dl),以防止心血管疾病。 但事實上,這樣的觀點並 ... 繼續閱讀

88歲老翁每天吃25顆雞蛋 結果…. 一天到底能吃幾顆蛋?

談到雞蛋,就會讓想起茶葉蛋、荷包蛋、水煮蛋、炒蛋、烘蛋等一大堆好吃的料方式,特別是茶葉蛋,像是知名的日月潭阿婆茶葉蛋,是當地知名的排隊店,好吃的讓不少遊客一口氣買個2、3顆來解饞嚐鮮。像這樣一下子吃進這麼多蛋,聽起來好像真的不太健康。 美國88歲老翁一天吃25顆雞蛋,竟然沒有膽固醇過高 但這樣還不是很誇張的狀況,早在1991年《新英格蘭營養學》上,就刊登了一個有趣的案例,指出美國科羅拉多大學的研究 ... 繼續閱讀

2019-05-31T16:49:09+08:002019-05-31|營養衛教, 頭條, 最新文章, 健康新知|

胖真要命!研究證實,肥胖讓12種癌症找上身

肥胖已經不是外觀上的問題,對身體健康更有影響。除了會造成三高(高血壓、高血糖、高血脂)、脂肪肝、睡眠呼吸中止症等疾病,罹癌的風險也會大增! 美國癌症協會Ahmedin Jemal博士表示:「超重和肥胖的年輕人大量增加,相關的癌症風險也會上升,隨著這一代人歲數增加,未來要面臨的癌症負擔,可能會越來越重。」不僅如此,許多研究也都指出,不少癌症都跟過重和肥胖有關。以下就來看看肥胖會容易讓哪些癌症找上身! ... 繼續閱讀

2019-05-31T09:13:06+08:002019-05-30|預防癌症, 癌症百科, 圖解健康|

41歳的老外身體5大器官多重衰竭 兇手竟然只是1顆蛀牙

我們常聽說「某某人因為多重器官衰竭而宣告不治」,代表當人體的重要器官失去運作功能後,就會面臨生命危險,甚至有臨床統計顯示,人體只要有4個重要器官衰竭,死亡率就達到100%,結果日前中國大陸竟出現一個身體5大重要器官同時衰竭,最後被成功救活的神奇病例,更引人注意的是,造成病患從鬼門關前走一回的病因,竟然只是一顆蛀牙而已。 造成5大器官衰竭,只是因為一顆蛀牙 日前有大陸媒體報導,指出在廣州有一位41歲 ... 繼續閱讀