冬天要預防心血管疾病  就靠這5類食物啦

最近又出現低溫預報,寒流再次來襲。而心血管疾病是一種慢性發炎的疾病,在冬天寒冷的天氣時特別容易發作,因為寒冷會引發人體血液濃度提高,並增加血液的凝結能力反應,在低溫狀態下,由於周邊血管收縮,會造成血管阻力及血壓上升,使心臟負荷增加,而心臟冠狀動脈也會收縮,尤其在已有動脈硬化狹窄處,更易因寒冷而縮緊,造成血流受阻,加重心肌缺氧、心絞痛症狀,所以在冬天,因心血管疾病而死亡的人數也會增加。 研究顯示寒冷 ... 繼續閱讀

你愛吃蒟蒻嗎?它雖然能瘦身降血糖,但要小心這3個陷阱

蒟蒻曾被世界衛生組織(WHO)認定為世界十大保健食品之一,我們鄰近的國家日本更是風行這種食品,甚至可以把它當成主食,被日本政府列為預防糖尿病的指定食物,還有不少人把它當成減肥聖品,想靠著蒟蒻重新拾回曼妙的身材。 蒟蒻的確是具有許多益於健康的功效,根據《本草綱目》記載,這種又被稱為魔芋的植物早2000多年前就被用來治病。而蒟蒻的主要成分是葡甘聚露醣,是一種半纖維素,屬於水溶性多糖,可以在水中形成高黏 ... 繼續閱讀

2019-01-19T16:38:00+00:002019-01-19|最新文章, 健康新知|

愛吃巧克力的人不會老!多吃它有這5項好處

在零食當中,巧克力一直是最受歡迎的一項。因巧克力所含的咖啡因及可可鹼,可讓人產生興奮的感覺,也可促進血清素以及腦內啡分泌,會帶來愉快的心情。根據統計台灣人每年大約吃掉 0.5 公斤的可可製品。 黑巧克力營養價值最高 許多研究顯示,巧克力是種營養價值高的食物,但並不是每一種巧克力吃了都有好處,要選擇純度 70 %以上的黑巧克力才可以,不只不會吃進肥胖,還可以達到預防疾病的功能。 吃黑巧克力的 5 大 ... 繼續閱讀

2019-01-18T17:35:24+00:002019-01-19|健康生活, 最新文章|

6飲食地雷,小心越吃越肥!

許多食品看似營養又美味,但是其實藏有健康地雷,有些人購物時只選擇麥片、低脂花生醬等,更有人把視為健康的果乾與將健康的能量棒當成零食狂吃,甚至將養生的壽司正餐吃,以及將有益腸道的優格天天食用。其實,這些食物充滿陷阱,吃多了不但不健康,還有可能發胖,得不償失。 6種飲食地雷,小心越吃越肥 ! 1、低脂花生醬 低脂肪並不意味著健康。製造商將糖和氫化脂肪添加到低脂肪產品中,以彌補低脂肪濃度。添加不健康的成 ... 繼續閱讀

2019-01-14T11:29:32+00:002019-01-12|健康生活, 圖解健康|

瘦子得了這種病比胖子還危險

小英是三餐及睡眠不正常的小資女,常常有頭痛及頭暈的感覺,尤其是最近放假的時候,頭就感覺特別的痛,至醫院就診後,發現身材纖細的她的血壓竟然飆升到了170mmHg,為什麼像小英明明就很瘦,卻有高血壓呢? 為什麼瘦子也會罹患高血壓呢? 1.體脂肪過高:許多體重沒有過重的瘦子,但其實身體的體脂肪很高,而書田診所家醫科主任何一成醫師指出,體脂肪是身體所含的脂肪重量,體脂肪率則是身體成分中,脂肪組織所占的比率 ... 繼續閱讀

糖尿病患要小『心』 糖尿病合併發心血管疾病少活12年

圖說:中華民國糖尿病學會理事長許惠恒醫師指出糖尿病八種治病機轉,並說明新一代複方口服藥物,在108年1月1日起已通過健保給付。 中華民國糖尿病學會理事長許惠恒醫師指出,曾有46歲的個案林小姐,她從事一般文書工作,平日飲食不太控制,下班也不愛運動,是個沙發馬鈴薯。但2014年健康檢查後,才知道事情大條。「拿起健檢報告書,身高165公分、體重69公斤,接著往下看到血糖值那欄位的紅字,竟然空腹血糖值 ... 繼續閱讀

不只提神!喝紅茶還有除口臭這些好處

你喜歡喝紅茶嗎?最早的紅茶由中國開始種植,傳入英國之後發揚光大,現在成為全球最多人喜歡飲用的茶種!而且紅茶不只好喝,對健康也有很多好處,抗氧化、去油膩,甚至可以預防心血管疾病。 喝紅茶的 5 大好處 1. 預防心血管疾病 紅茶是所有茶種當中茶黃素含量最高的,茶黃素被譽為茶葉中的「軟黃金」,有降血脂的獨特功能,不但能與腸道中的膽固醇結合,減少人體對膽固醇的吸收,還能抑制人體自身的膽固醇合成。因此喝紅 ... 繼續閱讀

2019-01-04T14:57:44+00:002019-01-03|健康生活, 最新文章|

減肥有這些好處,讓你離疾病越來越遠

隨著生活素質的提昇以及飲食習慣西化影響,肥胖已經成為日益嚴重的健康問題。因肥胖而起的疾病相當的多,如糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病、腦中風、睡眠呼吸中止症等等,都和肥胖有極密切的關聯。 減肥可以降低以下這些疾病發生的機率,讓身體更健康! 1. 假性腦瘤減少96% 2. 偏頭痛減少57% 3. 高血脂症減少63% 4. 非酒精性脂肪肝 脂肪變性改善90% 發炎減少37% 纖維化減少20% 5. 代 ... 繼續閱讀

2019-01-10T14:47:05+00:002018-12-30|健康生活, 最新文章, 圖解健康|

少吃點紅肉吧!紅肉會變有害物質 讓心血管風險上升10倍!

最近接連著聖誕節、跨年,大家總不免要跟親朋好友一同聚餐,而「火鍋」正是寒冷的季節中一項熱門的選擇。不過,大家可不要吃得太開心了,HEHO君要在這邊跟大家講一項最新的研究,指出紅肉吃多了,罹患心臟病的機率比純素飲食的人整整高了10倍! 美國克利夫蘭州立大學Stanley Hazen教授帶領的團隊發表在《歐洲心臟雜誌》上的一項臨床研究表明,吃紅肉可能會使一般人患心臟病的風險,比純素飲食的人多了1000 ... 繼續閱讀