運動也是要看心情的,這5種心情應該搭配什麼運動?

相信大多數人運動的目的都是為了讓身體健康,有人想減重瘦身、有人想強化體能、有人想改善慢性疾病,但很少人會把運動跟心情聯結在一起,總覺得只有在心情好的時候才會有想運動的念頭,情緒低落時根本懶得動。但其實不管情緒如何,人都該運動,而專家也特別針對不同的心情,設計出適合的運動項目,讓你不管喜怒哀樂時,都能達到運動健身舒心的效果。 5種心情可以搭配不同的運動 事實上,每個人在特定時間都會有不同的心情,而心 ... 繼續閱讀

2018-10-12T16:56:30+00:002018-10-12|頭條, 最新文章, 運動養生|

手指的秘密,按摩手指可以舒緩這些情緒

現代人天天面臨著各種各樣的壓力,雖然每個人承受壓力的能力都不同,但就算是抗壓力非常好的人,也招架不住長期的壓力。如果沒有釋放出壓力、不好的情緒,長久下來身心靈都會受到損傷。那要如何排解各種心理與身體的不適呢?有個簡單的方式就可以幫助你,就是按摩手指! 這種天然減壓理論,據說源自古代日本。許多形式的壓力,都可以通過按摩手指來得到排解。原理是人的手上存在非常多的穴位,而每一根手指也都對應著不同的器官和 ... 繼續閱讀

2018-09-25T12:00:10+00:002018-09-23|圖解健康|

當心煩惱太多也會讓你的血糖失控

老王是個50多歲的企業中級幹部,幾年前因為心煩兒子跟媳婦鬧離婚,讓他擔心3歲孫子的教養與照顧問題,堅決表示反對,沒想到兒子不但堅決離婚,還當眾跟他翻臉痛罵他,讓老王好一陣子覺得難過沮喪,整天情緒低落,為了這件事還遷怒支持兒子離婚的老婆,搞得夫妻失和,覺得煩悶難解的他開始大量抽菸,後來就發現自己罹患了2型糖尿病,他覺得自己之所以會得糖尿病,除了跟吸菸有關之外,主要是受了精神打擊與惡劣情緒的刺激。 心 ... 繼續閱讀

2018-08-31T11:18:09+00:002018-08-31|最新文章, 糖尿病專題, 健康新知|

別再生氣了,當心你的壞脾氣讓你少活至少7年

日本新潟大學醫學研究所教授,同時著有《免疫革命》的免疫學權威─安保徹醫師曾經說過一句經典名言:「易怒的人大多短命」。 安保徹的話可不是隨便說說的,國際間有許多研究都針對負面情緒對壽命的影響進行探討,結果都顯示憤怒、爭吵、煩躁與焦慮等壞情緒,會讓人類的壽命大大縮短。 研究顯示生氣的人50歲前死亡率高出4倍,會少活至少7年 美國杜克大學(Duke U)的科學家在長期的追蹤研究中發現,容易對身邊人有生氣 ... 繼續閱讀

2018-08-30T16:22:01+00:002018-08-30|最新文章, 健康新知|

不容易懷孕的女性,身體有哪些訊號?

根據衛福部官方的資料統計顯示出,台灣不孕症夫妻有15%,尤其是隨著職業婦女的增加,導致結婚及生育年齡增加,以及心理壓力和環境污染,均是導致越來越多的女性變得不容易懷孕的原因。若在傳統社會,就會負著傳宗接代的重擔,到底不容易懷孕的女性,身體有哪些訊號? 1.手指莫名腫脹 反應甲狀腺問題 觀察手指的要點不在於看手指的粗細長短,而是要觀察手指是不是會忽然莫名腫脹。若是因為經期出現手指腫脹,或是腫脹在休息 ... 繼續閱讀

利用五行相生相剋,擺平情緒問題!

五行學說是中醫學的理論基礎,以木、火、土、金、水這5種自然界屬性,推演至氣候、五臟六腑的生理、病理關係、七情變化及各種事物歸屬上。 中醫認為,人體是以五臟為中心,通過經絡聯繫六腑和其他組織器官形成一個有機的整體。五臟在生理功能上各司其職,用陰陽五行理論來說明相互之間依存、制約、協調,乃至與自然界的關係。並認為在正常的情況下,這些關係是平衡的,如果這種平衡遭受破壞,人體就會生病。 五臟和喜樂、憤怒、 ... 繼續閱讀

2018-05-23T17:57:45+00:002018-05-23|圖解健康|

脾胃好不好,看五官就知道!

脾胃的「預防」比「治療」更加重要。現代人因應網路、3C等現代化發明,夜生活多彩多姿,加上「進補」觀念普及、飲食趨向精緻化,明明吃進很多營養補品,為什麼身體還是這麼虛,動不動就生病呢?小心,有可能是你的脾胃生病囉! 中醫講的「脾胃」是指整個消化系統以及所屬經絡、肌肉、四肢、口唇等,而不是單指解剖學上的脾臟和胃部。看過中醫的人應該都會發現,中醫很注重「健脾胃」這件事,其實脾胃不好從臉部就可以看出端倪, ... 繼續閱讀

2018-05-17T15:01:49+00:002018-05-17|圖解健康|

讓人盡情摔盤子砸東西 ,憤怒屋與發洩餐廳有商機

陳亦云/綜合報導  許嘉真/圖   你常為了工作或家庭問題而被老闆、長官、老爸老媽或另一半莫名其妙罵到狗血淋頭而憤怒不已,卻又不敢發作回嗆,只好忍氣吞聲、鬱卒以對嗎?   憤怒情緒嚴重為害人體身心健康 科學實驗證明,憤怒的情緒會導致腎上腺素分泌增加、血壓與血糖升高、心跳加快、消化道痙攣,肌肉緊張度增強等症候,如果憤怒情緒長期累積得不到緩解,甚至可能出現腎上腺髓質中的激素嚴重枯竭 ... 繼續閱讀

2018-03-27T13:16:41+00:002018-03-02|最新文章|

生氣嗎?改變行為勝過控制情緒!

黃聖筑/綜合報導 何宜庭/圖 您曾有過內心憤怒,想要讓自己不要生氣,但始終無法控制情緒的經驗嗎?之前學習過的情緒管理法,此時完全無用武之地。而當我們煩惱時,親友總是會關心地說:「不要想太多」、「控制一下自己的情緒」,但是有用嗎?科學研究中,當你叫一個人不要想檸檬時,他的腦中反而會浮現出檸檬。因此,您真的很難控制情緒和思想! 情緒就如同海浪起伏,要海浪永遠平靜無波,有如緣木求魚。因此,當我們情緒起伏 ... 繼續閱讀